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给大家分享一道最近常吃的麻酱拌菠菜，我用的是日本煎金芝麻酱，它的味道酸酸甜甜还带着浓郁的芝麻香味，而且味道很清淡，真的很下饭！做法也超级简单哦！！
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【准备食材】
菠菜
芝麻酱
【具体做法见图片哈】
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🌟菠菜的营养成分很高，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。下面是吃菠菜的好处：
1、保护视力：菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力，促进儿童生长发育。
2、美容养颜：菠菜有辅助减少皱纹产生和皮肤松弛的作用，具有美容养颜的作用。
3、缓解贫血：菠菜富含人体所需的造血原料铁，其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍，常食有助于缓解缺铁性贫血。
4、通肠导便：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
⚠️禁忌人群：
脾胃虚寒、腹泻者、肾炎肾结石患者
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最新评论 5
:原来还可以这样吃，学到了
:好吃
:我也很喜欢这个做法！
:好多麻酱呀
:感觉再加点粉丝也不错😋