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【刷脂打卡第十四天】
大家晚上好！
我的妈呀今天中午又被朋友喊出去吃了，而且是躲不过的聚餐。
10寸的pizza我吃了一块，怕是也有三四百卡了，然后吃了点salad
除了中午吃了pizza，其他两顿一点碳水都没吃，也没敢炒东西，清水煮了一下生菜，然后无油烤鸡腿肉(去皮)，整个人都很罪恶。
今天的锻炼限购是椭圆机40分钟➕8mins abs work out
推荐大家去google一下这套视频，虽然视频里的配音听起来略微诡异，但是做完很酸爽。好像还分好几个等级。比起什么腹肌撕裂者，这个强度比较小，比较容易完成，十分推荐新手们尝试。
期待明天早上痛到起不来。哈哈哈哈。
晚安啦
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