营养早餐三要素:低糖,饱腹,好吃,还要简单易做。这款酸奶是我最喜欢的早餐,也是下午snack的不错选择。需要的原材料很简单:一勺奇亚籽,三勺有机原味酸奶,一小勺Manuka 蜂蜜,还有一小勺胶原蛋白粉。充分搅拌,静置10分钟,再次搅拌,然后静静的等15分钟后就好了。奇亚籽富含维生素和矿物质,酸奶补充蛋白质,Manuka蜂蜜帮助蠕动肠胃,胶原蛋白增加肌肤弹性。如果给小朋友准备的话,可以把蜂蜜换成新鲜水果,把胶原蛋白换成芝麻粉。这样的早餐全家都喜欢,绝对是懒妈的福音。
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