‼️谁说快餐越吃越胖不健康！全看你的点餐对不对‼️
今天我正好有事儿，所以去了很久以前住过的房子附近Mall,正好在顺便逛一逛,午餐的时候就决定在mall里吃饭，当然看见 Starbucks 星巴克 就来了一杯，最近我特别喜欢的Nitro cold brew咖啡，加了，一点打发的鲜奶一共才70卡路里，应该是属于星巴克里面又好喝卡路里又低的咖啡了！午餐顺便买了一份，我最爱的美国快餐 Chick-Fil-A ，因为他家里面的grilled Chicken nuggets真的好好吃!而且全是鸡胸肉做成算是特别健康了。
来看看，今天我的午餐卡路里分配是什么样子的？其实快餐只要你点的对不仅吃的健康营养还很饱足！
♥️我的健康营养快餐选择——
图2⃣️
8 count Grilled chicken nuggets(鸡胸白肉/130卡）
图7⃣️
1 Side salad（80卡）
1/2 package 图2⃣️，3⃣️苹果醋沙拉酱/这款口味特别好（120卡）
1杯图4⃣️，8⃣️星巴克咖啡(70 Cal/只用三分之一的糖浆，这样算下来卡路里应该更少）
♥️我其实在最近两个月减重10磅增肌的过程中，我在 Chick-Fil-A 买过很多次他们家烤鸡胸肉块，这是我最喜欢的快餐菜单了，有的时候家里买了喜欢的沙拉，和将，没时间做肉直接去他家买鸡胸肉块就好啦！真的是方便又营养又健康。有喜欢和我吃他家这款鸡胸肉的宝宝举手🙋🙋♂️
♥️快餐也可以吃的健康营养，全靠自己选择♥️
最新评论 44
:最爱健康快餐没有之一![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:真的好健康呀！
:😜我最近几个月吃的都非常的健康，所以才能掉了10磅肉，两个月
回复 @supermommy:哇太厉害了！要向超妈学习～
:这可学会了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:一定要记住单点grilled Chicken nuggets因为这样是热的现烤的鸡胸肉最好吃。然后再点一份side salad
回复 @supermommy:好嘞![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:超妈连吃快餐都能这么健康，我太放肆了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:咖啡➕沙拉 真的很健康了![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
👍👍 今晚向超妈学习 把本来要吃的螺蛳粉替换成了韭菜鸡蛋饼![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:份量好少啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我覺得我會吃不飽。。超嗎你的胃口好小！！！
:我只要有肉肉有蔬菜就好，我不喜欢吃汉堡，因为我不喜欢吃面包。有时候点一个汉堡，我都让他们把面包去掉加上更多的蔬菜和西红柿。
:太同意了，全看你点什么，我每次去他家也必点这款烤鸡胸沙拉，真的很好吃😋
:宝宝，你发现我点的是他们家的烤鸡肉然后单独点side salad?因为我觉得他们家的沙拉里面的鸡胸肉不是热的而且量不多。所以我就这样分开点蛋白质更多。
回复 @supermommy:原来单点鸡胸肉可以是热的？学习了！！我都是和沙拉一起点，鸡胸肉是凉的，夏天吃还行，但肯定不如热的吃的舒服，以后我也单点![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
超妈太有经验了！
:吃快餐就喜欢点汉堡薯条我没得救了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈！宝宝，反正吃也吃不胖！薯条我已经很多年没有吃了。十几年前我就戒掉薯条了，可乐我是怀大儿子之前20年前戒掉的。我以前可是一个可口可乐重度爱好者每天喝几罐。后来因为要怀孕，所以说我和老公这些碳酸饮品一概都不喝了。
:他家的薯格我太喜欢了，感觉做不到自律![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我好像已经没有吃薯条薯片的习惯了，我年轻的时候很喜欢，现在一点也不谗
:好罪恶，中午吃了拌米粉600多卡![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:没关系，你瘦吃多少也不长肉。
:点快餐 ！ 居然不点他们家招牌汉堡🍔和薯格，好自律！
:哈哈，薯条我已经很多年都不吃了。汉堡，其实我不大喜欢吃，有的时候我点，他家烤鸡胸肉汉堡，连面包都省了不要，外加西红柿和生菜。其实关键是不大喜欢吃面包，宁可把面包的碳水换成肉肉。我是要吃肉肉的人。
:我觉得快餐不点汉堡包，简直是对不起我点快餐的心。![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我就是不喜欢吃面包！有时候点汉堡，我都不要面包。
:我中午也经常这样吃！其实挺有饱腹感的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:对的，我也觉得这样吃，只要肉吃的够就会很饱。
回复 @supermommy:关键吃完也没负罪感![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:炸鸡好香忍不住啊哈哈哈![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:Grilled nugget的纹身好可爱![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:果然这么点好健康，他家我去不太多，要试一试👏
:但是吃沙拉饿的快啊![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:所以说要有足够烤的鸡胸肉就不会饿。
:我也爱吃他们家的沙拉，鸡块也特别好吃。
:握手🤝
:厉害了！道理都懂，但是不是炸鸡版的鸡饱足但不满足，不能稳定我的食欲，然后就更危险![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @bubbly猜猜:我觉得我和你反倒不一样，我生完老二以后基本上都不吃油炸的东西。所以我2019年回中国的时候进了肯德基真的是炸鸡，我吃不下最多吃半个汉堡就已经彻底不想吃了。
:啊，我反倒觉得这种烧烤的鸡块吃的更舒服更饱。因为我觉得炸鸡块儿的话里面裹着面粉多相对肉就少。我最爱肉肉了。
:特别爱吃她家鸡块
:来握个手，我们家孩子们都爱他家的这个鸡块