减重期就不能吃甜品吗？对我来说减重期甜品一样可以吃，一定要控制量和次数以及选择的吃的时间。
✅改变甜品的主要成分
我在过去的一年减重17磅期间一直有吃甜品，但是甜品几乎都被我调整过配方吃起来没有什么负担，关键就是买一袋 Costco 杏仁粉来替代白面粉，这样不仅降低了碳水的摄入，用杏仁粉代替有效的增加了蛋白质的供给。
✅一般吃甜品我都会在早上吃，然后去健身馆健身运动消耗，负担不会太大，千万不要在下午以后吃甜品
✅吃甜品的量也要控制，不要吃的太多，也不要任何时候拿出甜品吃。
♥️老公买了一大箱象牙芒果特别的好吃，因为老公是从去年开始自己进行的是16/8轻断食，所以他不吃早餐。但是对于我来说，经常早上去健身馆的人进行高强度的运动，加上举铁，如果不吃早饭，真的对我来说行不通。
♥️今天早上我给自己做了一个满嘴飘香的芒果蛋糕，其实今天早上这蛋糕上面的鲜奶油可以用酸奶代替，但是我今天就算cheat day,用的鲜奶油因为好怀念鲜奶油的味道，其实减重期也不用对自己特别的苛刻，否则非常难坚持下去。
‼️分享做法了，非常简单，只要90秒钟微波炉就可以做成‼️
✅食材—— （图9⃣️）
大半个象牙芒果（1/2打碎放入蛋糕糊/另一半切成丁做装饰）
1/4 C almond flour(图9⃣️)
1个大鸡蛋
1T 原味或者香草味法式酸奶（或者Greek yogurt/总之只要选择比较稠的酸奶就可以）
1/2t no aluminum baking powder
1/2T 牛油果油（千万不要使用橄榄油蛋糕的颜色会变成绿色）
✅做法—
把上面的所有食材，除了切丁的芒果放入一个可微波炉用碗中，充分搅拌均匀放入微波炉90秒钟拿出来稍微凉一点，横切变成两半蛋糕，在中间加入鲜奶油或者酸奶最后再蛋糕顶部放上一些芒果。
✅口口飘香的芒果鲜奶油
鲜奶油中加入香草精和少许糖粉打发成半固体状加入芒果碎，继续打发成型，加入杏仁粉蛋糕中装饰一下蛋糕就可以开吃了！
‼️好吃营养的杏仁粉蛋糕，减重期也可以吃‼️
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♥️周末提前做了“情人节早餐” （早餐就是要充满爱♥️形状呀
❤️独家创意/5⃣️分钟【星巴克热巧杏仁粉蛋糕】要来份吗?❤
♥️谢谢大家点赞喜欢，让我们在变成更好的自己的路上一起共同前行，减重的同时，其实是在想更好地更健康的自己靠近，变得更健康的同时穿裙子穿衣服更好，看了谁不喜欢呢‼️加油吧宝宝们💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
最新评论 26
:超妈好会啊 这款健康且好！
:我觉得我真的要去买一袋杏仁粉了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:买！
:芒果的甜品我都喜欢，关键你这个还健康
:超爱![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:收藏学习
:好吃又健康的甜品，超赞！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我早餐的时间也是比较晚
:超妈的健康低卡甜点![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
超赞～
:我一定要试一试，太喜欢了
:超妈的杏仁粉蛋糕系列又回来了！
:太厉害啦 很健康的生活方式👍 手残党的我只会泡泡面
:说得是我吗？我好喜欢晚上吃东西![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:突然觉得不爱甜食好幸福![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:最爱芒果，我也来学一学。感谢分享![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:做法好简单![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:杏仁粉！种草了～蛋糕方子看着也好简单![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
收藏了！
:亲爱的又会吃，又能坚持健身，吃多少都不怕👍
:不不不，我还是要控制控制也不行
:真的就是年龄不饶人，不像年轻的时候随便怎么吃
:好方便！
:这款真是又健康又美味![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:绝了