题目有一丢丢夸张‼️但是真事‼️
我从来没有觉得自己会让人认为很fierce🧐
直到今天上完Body combat课后，
一个经常和我同上课的女学员第一次走近我
对我说．．．．
How did u do those fierce non stop jabs and punches ?
That’s insane!!🤪😱😱（我．．我心里在想what?
什么时候会让人觉得fierce了？）
甚至那个女生跟我说，班上有个同在上课的男的跟她说，如果在黑暗狭小的小道看见我估计会吓得瑟瑟发抖，😱。
我有这么可怕吗⁉️这个女生说完以后赶紧补充了一句，我刚刚跟你说的这些都是羡慕赞扬的话．．．
怕我误会🤣（总之我觉得美国人真的是好会赞美人！😜从来也不吝啬赞美人）
♥️我当然是内心还是很开心的！因为健身，我还是非常用功的！同上课的同学都看出来了！
♥️健身课必须对自己狠♥️
上课我是超级认真，最喜欢站在老师对面，或者找到镜子里能看见自己的地方，随时可以调整自己的姿势，
告诉自己既然来上课了，就得大汗淋漓，尽力，挑战自己！当你punch时竭尽全力想着你面对的是坏人，不给他有任何喘气机会不停快速的punch! 不付出，怎么可能健身有很大的效果？对自己真的要狠一点。特别像我这种奔五的年龄要想健身要有效果必须得付出比年轻人更多的努力，才能得到同等的效果，毕竟随着年龄的增大新陈代谢真的是慢了很多。
♥️来说说，最近我入的这一款
Gap 盖璞 muscle tank
✅号码/
S petite (‼️因为不想要这款背心长，所以说我就买了petite还比较合身，我觉得这款如果买大一点运动的时候也很合适。
✅面料
带点弹性透气性非常好
图5⃣️，6⃣️
✅款式
无论是健身还是休闲，平时穿的都很不错
近两年来特别流行这种muscle Tank
♥️今日Leg Day运动OOTD♥️
✅Muscle Tank
GapFit Recycled Breathe Cropped Muscle Tank Top | Gap $18(到手价)
现在网上也在打折价格和我这个差不多
有很多颜色选择有黑色
✅Leggings/ lululemon 露露柠檬
28‘align lululemon Align™ High-Rise Crop 23" | Women's Capris | lululemon
✅球鞋 Nike 耐克
♥️谢谢阅读！Be strong and be firece 🤪😜
最新评论 57
:美
:超妈的线条好美，刻苦努力都是有目共睹的
:谢谢亲爱的鼓励🫶🫶
:woman power
:再夸一次超妈身材好棒！
:爱你
:超妈的线条太美了
:懒人只能看着超妈的肌肉流口水
:超模们都超爱全集课的！超妈超飒的！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
回复 @supermommy:我想打的是“拳击”![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，这个打字系统![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
，我还蛮想试试拳击课，对力量，注意力灵敏性都是蛮不错的训练～
回复 @HonghongS:先试试LesMills body combat这个是集体课比较容易坚持人多。你在网上搜索一下看看内容。
:超妈绝对是个狼人（比狠人还多一点）![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:哈哈！宝宝这评论太牛了👍🏻👍🏻
:我上课也喜欢在第一排能照镜子的地方，方便观察自己的姿势正不正确![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:握手🤝而且可以push自己try my best!
:超妈太可爱了！
:哈哈😁
:nonstop punches不是每次课都有吗。track 8全是啊。如果track 5做过好多俯卧撑，再起来jab，确实是很难看起来凶，因为手是软的。坚持下来是真能看到成果。💪🏼💪🏼
回复 @supermommy:我以前的trainer长得就很凶，背上肌肉也练的特别好，确实感觉特别能inspire学员。有时有女教练来代课，我就感觉使不上劲。现在我看线上课，track8永远是Rach，她是终极inspiring，有时候能感动哭。Muay Thai的音乐永远是最带感的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我好喜欢Muaythai track还有虐腿的那个。我们其中一个trainer真是特fierce我就是跟她学，punch/ Jab时speed up 特带劲。所以好的trainer真可以inspire学员
:做梦也想有这样的肌肉💪
回复 @janehuang2:如果你之前有运动的基础，应该可以的，对自己狠一些开始就是跟上课，如果不会重量训练的话，找一个自己平时也做重量训练的教练先教，学会了以后就可以自己做。（但是找对教练也非常重要，我有的朋友她在自己的健身馆找了教练，教练并没有根据她情况上重量，结果一下把腰给扭三个月都不能运动🤪，所以说这种重量训练真的要找一个有经验的教练非常有用，而且自己也要量力而行逐渐增加重量）
回复 @supermommy:我老是三天打鱼 两天晒网。疫情成了借口不去gym了。不过特别想有肌肉、a toned body, 穿衣才美
:就说这肌肉我是看一次感叹一次![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
太漂亮了
:谢谢宝宝鼓励，但是我的肚子上还是有肉肉的背部脂肪还是了多些，不过我是以健康为主，相信坚持运动时间长了，肯定会有很大变化。最差的想法就是保持现在的状态我也很满意了
:别总是感叹我，你也可以给自己一年时间
:哈哈哈这个同学竟然有点可爱![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @柯基妹的大圆p:对我觉得美国人赞美很多人都是很真诚的，并不是那种虚伪的都能cite evidence! 我儿子小时候过生日的时候每次收到礼物，我会教他写感谢信给小朋友，都会让他用一句话说出喜欢的原因，这样的话感觉比较真诚。送礼物的小朋友也会感觉特别开心，他送的礼物朋友真喜欢。
回复 @柯基妹的大圆p:哈哈所以我就是说美国人超级会赞美人！虽然班上经常有同学过来跟我说类似的话，但是这次这个人说的真的是太搞笑了
:这个赞美！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嘿嘿，是不是很让人开心！
:超妈这肌肉线条，真是励志典范![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
回复 @念君1974:这倒是，而且我儿子还是男生正式年轻力壮的时候！我也不跟我老公比！他是男的
:谢谢宝宝！但是我这种健身举重和大儿子比起来简直就是小菜一碟
:这个是力量美，赞誉对，说明你练得效果杠杠
:谢谢亲爱的鼓励！😜
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)