这两天去健身馆上了节Lea Mills Dance class, （图9️⃣）其实这个课就是融合了各种dance geners, 但我们的老师很喜欢融入不少K-pop dance move,简直太喜欢了，上次去上了这堂课这次穿着这一身去上课感觉更有feel! 上这种舞蹈课真的是鞋子穿舒服了，对膝盖没有伤害，而且蹦跳感觉更带劲
❤️Kpop dance class OOTD
✅帽子— chuu
他们家的帽子我的真的好喜欢，帽子非常修饰脸型，无论是日常戴还是舞蹈课带，防止短发飞起来，甚至装酷都超级的好看
✅辣妹小背心——
chuu 这件小背心电源当时拿给我是立刻就拿下，还有白色的选了黑色感觉有收缩感更加好看，显瘦小背心的小心机，就是两边有抽绳设计超级好看，特别是在跳舞的时候，随着舞姿摆动就更加带感
✅辣妹工装裤—
这条工装裤真的是非常适合亚洲女孩，像我这样160的身高不会太长，而且款型做得特别好看
关键腿底下的松紧可以任意收缩，跳舞的时候可以把裤腿裸上去，跳起来活动更方便更酷
✅外套——
是 chuu 他们家今年秋季的新款
非常好看，直接可以从上课去逛街，无缝连接只要把小外套套上就可以了
✅鞋——
一双好鞋在运动中真的他有用了，不仅运动起来很舒服，而且可以保护我们的脚踝以及关节
这双 Adidas 阿迪达斯 ultra boost球鞋真的是cushion特别的好在跳舞的时候完全没有压力，而且很舒服跳完以后脚后跟也不会疼。
⚠️这双鞋子是跑步鞋，我觉得用来跳舞也是很不错的，但是千万不要用这双鞋进行重量训练，因为这双鞋是为跑步弹跳而设计的，所以鞋底比较厚，而我们在重量训练的时候需要脚底比较稳固，最好是底前脚长到后脚长是一个高度的
❤️最后来给大家推荐一下LesMills dance class
45分钟一节课节，我觉得这只是中等强度的运动，但是这种课跳一跳感觉心情都好一大堆人在一起跳感觉一点也不像运动，就像在一起party!老师还会带来dico 灯来营造课堂的效果和氛围感！超级喜欢！课的内容就是各种不同dance move，我们老师经常会加入一些kpop dance movement 所以我这次就穿了工装裤，韩国辣妹装去跳舞，感觉更带感更开心哦！
❤️运动种类非常的多，只要选到你喜欢的，适合自己的就是最好的！对我来说，各种运动我都会参加，从跳舞到body combat 到重量训练，只要自己喜欢的能让自己动起来就是最好的！
最新评论 33
:超妈这身好女团![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:原地出道![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:哈哈😁
:昨天是活力十足，今天帅气十足![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:嘿嘿，谢谢亲爱的！
:我也喜欢这种各类的舞蹈课，跳完身心舒畅
:嘿嘿，是的，女生都喜欢呢，而且感觉在开party不就是在运动
回复 @supermommy:嗯呢，精髓，很轻松娱乐的
:鞋子好看
:关键很舒服
:又帅又酷![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:這一身好酷呀![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:我也喜欢这个舞蹈课，非常棒的有氧训练
回复 @Lulu的公园:不过我觉得你坚持这种16/8应该胆固醇会降下来的吧，要有一定的时间。只要医生没让你开始吃药，你就可以逆转，一旦吃上药了，真的可能很难。真的胆固醇高血管就容易堵，还是得稍微小心一点，经常观测一下。
回复 @supermommy:因为我胆固醇还是高，上一次将下来一半，这次不但没将，而且更高，说明体重下来了，血管里面的胆固醇还在...一是饮食，二是家族史! 我现在还好缩了2厘米身高，不然的话BMI指数就偏低了！
:工装裤好喜欢![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:是的，他们家的工装裤真的就是很适合个子不高的亚洲人，像我这个样子
:真好看耶
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:超妈太潮了，要改名了不是超妈了，女团小姐姐
:哈哈！其实我年轻的时候一直喜欢跳舞，在学校一直都文艺委年级里跳舞，搞活动全是我蹦达着！现在依旧喜欢，唯一不同的就是只去上上课have fun,也不参加各种跳舞排练这些了！只当运动了
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)