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今天是值得我骄傲一下下的💪第一次一口气跑完8公里
自从2月开始实行自律计划，我实现了100天瘦身30磅的目标
但，这仅仅是开始...脱离了大基数之后的健身让我更有活力
也更有动力...
在结束7月份回国度假后，8月份开始挑战5K跑
从一开始的快速走，间歇跑，15分钟跑，2麦.........
逐渐可以连续完成5公里的跑，速度也更稳定
步态也更轻盈...
昨天尝试了一下超越5公里到4麦的距离
今天一下子跑完8公里，给自己鼓掌👏
这短短的三个月自我训练，我发现我运动能量越来越强
应该不久的将来我可以一口气跑完10公里
生命在于运动，简单易懂的道理
对于我来说，一是实现穿衣自由！
二是有更加强健体魄... 肌肉骨骼也更加年轻!
随着秋天来临，气温明显回落，也就意味着我的户外“漫步”计划更轻松，更愉快！
俗话说，不瘦下来真的不知道自己有多美
不迈开腿，怎么会让自己不但瘦，而且更紧实的瘦呢？
秋日漫步指南! 一路向南! 刷步刷起来🏃♂️🏃♂️🏃♂️
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最新评论 14
:这皮肤这身材，二十几岁的小姐姐啊，运动好棒！
:哈哈哈 double啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
不过谢谢
:好厉害，看起来好健康，好健美，能量干净美好😊👍
:好厉害👍
:你也很优秀👍
:要我会在跑到Publix的时候停住带只炸鸡就回去了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:那个Publix的炸鸡味道从一早一直延续到晚上关门![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
回复 @supermommy:吸引力太大了😁😁
:刚跑完4.5mi 还在自我感动中，上来一看，唉😮💨……以后再也不上DM了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
回复 @起个名字好难啊:一开始走7麦，慢慢跑3.1麦也就是5K，然后剩余走回来！我现在可以跑4到5麦，在走完7麦... 10K是6.2麦，应该在某一天状态好的时候可以完成✅ 不可想象我人生中最没体力做得一件事就是跑步，高中跑800米都是半途而废的！
回复 @Lulu的公园:太厉害了👍👍👍我上学的时候也是跑不动，参加运动会跑10k得了个倒一![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
现在会主动跑步，也算是个好的开始😁😁😁