【刷脂打卡第十二天】
大家晚上好!今天晚上安排了一顿 cheat meal,吃的是寿司🍣
还是那句,cheat meal不等于可以随便胡吃海喝,而是小解馋。
还有就是,我一般一周会在运动上休息一天,但是一般不会和cheat meal或者cheat day同一天,原因大家应该能明白。
午餐就不说了,说说晚餐的寿司。
很多人觉得寿司啊很清淡啊不会容易发胖啊,其实并不是呢。寿司里含有的米饭量其实远高于你的想象。还有就是,很多时候寿司里会加入如mayo之类的高卡路里酱料,实际热量会比你想象高很多。
并且,寿司的营养组成实在是太不均衡了,大部分为碳水,少部分蛋白质和几乎没有的蔬菜类,这对于健身减肥的小伙伴都是极其不利的呢。
不过,比起那些油腻的重口味的东西,寿司乃至其他日料,都是比较好的料理啦。
今天依然是椭圆机,不过没有做力量,因为今天有事出门了😂
好吧今天就先这样吧,大家晚安啦!
最新评论 6
:妹子我想问下cheat meal是有必要的吗?还是单纯为了解馋?一个半月前开始减脂瘦的很明显,我看了你的食谱思路跟我差不多呢,只是我晚上基本不吃😂
:不是必要的。如果可以,就不要安排cheat meal。我是单纯因为家里汉子有时候想出去吃才没办法。如果可以我可以完全没有cheat meal😂
回复 @leizhu:好的蟹蟹!一起加油刷脂!
:哈哈,其实没有,主要看多sushi
:sushi的摆盘也太敷衍了
:😂😂😂看来是位重视摆盘艺术的同学