This body doesn’t come naturally——肯豆说滴
一周练5次,大概是这样的安排:
☀️Sunday 腹肌+ 有氧45分钟+ Hiit
🌤Monday 腹肌+翘臀+有氧45分钟
🌦Tuesday 腹肌 + 有氧1小时
⛅️Wednesday 休息
☀️Thursday 休息
🌨Friday 腹肌+手臂+Hiit
☀️Saturday 全身瑜伽+肩背+有氧45分钟
并不觉得枯燥,边椭圆机边看电视,啥事儿都不耽误,在家也是躺着看电视呀,只不过现在跑着看🤗
❤️❤️预告一波减肥经验视频已拍好,后期处理完就发粗❤️❤️
最新评论 21
:HIIT感觉好像用腿部发力的很多呀 有没有全身或者针对腹部的推荐呀?
:哈哈 有同款
:👍
:查理,4个星期之前说好滴视频教程涅😱来自一只final狗天天刷你的更新的怨念😑😑😑
:哈哈哈哈哈 sorry 还没排上再等一丢。给你大❤️❤️
回复 @查理Charlie:🌚🌚🌚😭😭😭
:最近刚开始运动看完你晒货果断去下单了运动内衣,期待视频😊
:👍
:有你!真的是动力。。。
:你身材已经很好很好了❤️😍
:查理的小瘦腰!
:腹肌练一波
:健身仙女~
:dei喜翻全身出汗的感觉特别爽🤗
:你干哈!
:井🌚🌚🌚
:查理!!!同款内衣!哈哈哈
:哈哈哈哈 这件超好穿🌚有胸
:👍
:🐻熊超大!😍
:假的🌚假的