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最近每天都坚持去健身房健身，想减脂就一定要配合营养餐。基本上主食由红薯和豆腐替代。新鲜蔬菜和蛋白质必不可少，增加饱腹感。
🌟食材：如图 牛肉我用的whole Foods 腌好的牛肉味道更好
🌟做法：
1.先把食材切好，然后把去皮的红薯放入微波炉正反分别加热3-4分钟，（这样做很容易炒熟）
2.嫩豆腐用开水汆烫一下，沥干水分。西兰花也需要汆烫，（水里加油加盐，保持西兰花绿色）
3. 热锅加油，放入蒜蓉爆香，加入洋葱炒香后加入蘑菇片，红黄椒，放一匙蚝油和一匙香醋。炒软后盛出备用
4.热锅加少量油，放入葱花爆香放入红薯，加一匙蚝油，炒匀即可。同样方法炒豆腐，分别盛出备用。
5.最后热锅加油，把牛肉片放入大火快炒，1分钟后加入所有食材，尝一下，如果需要加一点点盐巴。摆盘时可以加几片牛油果，撒少量寿司碎稍加点缀，这一盘营养丰富的减脂餐就做好了。
非常美味可口，虽然准备食材分炒有些麻烦，但是口味和一起混炒是不一样的，火候控制也不一样。希望大家喜欢！
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最新评论 18
:看着好好味😋
:色彩好丰富啊
:有色彩有食欲，呵呵
:我也不挑食！家里还缺吃货么？哈哈哈哈哈
:一起来吧，欢迎👏👏👏😄
:👍🏻你们全家都和你一起吃健身餐？
:孩子另外给做，老公和我吃一样的，他从来不挑😉
:追加一盘谢谢！😋😋😋😋
:你来加州请你吃啊😄
:我也要来一盘😋
:亲的手艺超级棒，这个对你来说是小菜一碟😉😄
:你来加州请你吃
:同样的也给我来一盘，谢谢～😋😋😋😋😋
回复 @玛雅传说:想跟你约会，带着我一起去玩耍🤣🤣🤣
:我想住在你家吃每天吃好吃哒😄