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昨天晒个不好吃的，今天自己动手弄个好吃又营养还不会胖的！五谷杂粮粥.
所需材料不多不少，正好9样，薏米，花生，绿豆，红枣，糯米，红豆，黑豆，茨实，黑米.这9样东西提前洗干净，泡好，晚上直接扔instant pot，手指动一动，调成自动式multigrain档，隔天早上起来就可以吃了.开吃时加了点红枣，（胃不好的人建议不要吃枣皮，枣皮在胃里不好消化），吃时就带甜味了，糖也省掉了！如果实在嗜甜如命，建议加点蜂蜜，毕竟蜂蜜其主要成分是葡萄糖和果糖，可不经过转化直接被人体吸收利用，没有脂肪沉积，不用担心发胖.
五谷杂粮蕴含许多的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动，适量的吃粗粮还可以改善便秘的坏习惯😄，俗话说的好，臭臭通畅，那你的减肥之路也就通畅了（我瞎掰的）.instant pot真的是美容养生必备，蒸煮煲闷炖样样拿手，实现一锅多用的烹饪功能！
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最新评论 33
:想问一下食材和水的比例～新手上路感觉掌握不好嗷
:啊 我的好像是2:1 我喜欢稠的
回复 @芦苇卉卉:好滴！
:这个好， 一定学起来
:来扭腰见我们的时候请打包2碗谢谢
回复 @一个喵主子的铲屎官:欢迎来到“缘份的天空”聊天室
:哇 喜欢的人都在这里
:又多个食谱让我的Instant Pot 也发挥它的功能了！😋😋
:看着就好吃😋重点适合懒人🤣
回复 @懒得改名:那我把锅带出去叫上花儿 来聚餐！
:等我出去给你带一碗 哈哈哈哈哈哈
:好吃健康😋
:我是用porridge那档 压一个半小时。真的instant pot简直解放双手啊啊啊啊
:喜欢喜欢
:晒货宝宝们都好养生啊 必须戒了零食炸物向你们看齐！
:你不打卡吗？
回复 @lyn_0:还没想好晒啥😕
:同款养生粥😍👍👍我明天也要晒😉
:幸好我先晒了 你可是一把手！😄
回复 @芦苇卉卉:没有没有，你的料比较丰富😍😍
:这个太好了👍💕！
:懒人食谱
:好吃又健康！！加蜂蜜建议也好棒👍👍
回复 @Laomo:红枣一起煮的话 就没啥甜味了而且也烂 我不能吃枣皮 一吃就胃疼 所以都是吃的时候泡一下😄
回复 @芦苇卉卉:刚刚又学会了一个重要的事儿，原来应该最后放红枣呀！以后煮粥就不会有苦味了！🤣🙏
:一看就好吃糯糯的