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今早健身房继续打卡！💪🏻
一节Shanam课（mixed dance Class),一节CXWorks(全身toning, 附加weight和resistant band)
图一，四分享几个upper body toning 动作，用resistant bands, 各人根据能力选不用band,从light开始，几个月后你会觉得比开始有劲多了，慢慢来，一口吃不了个大胖子！时间久了效果一定会有，贵在坚持！💪🏻
我最近还想减脂，重量再减几磅就可以了！重在塑型！特别我这年纪40+的中年人，健康塑型最重要！新陈代谢变慢，不运动不仅是不好看那么简单，健康最重要，美食也不可辜负啊⋯付出的总会有回报！💪🏻
为自己加油，为所有晒货区正在积极健身的妹子们加油，只要坚持，我们就可以做到💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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最新评论 27
:你坐标哪里呀 我也最爱舞蹈课
:🤗
:像超妈学习！
:优秀如你！
:蓝色那套真好看
:超妈太强了！！
:超棒哒～厉害👍非常佩服你
:你用什么颜色
:resistant band我有medium的blue的，有时也用yellow的hard的。其实主要看个人情 况而定
:不过band你可以调节，单根，双根，交叉来决定resistant 力量
:超妈最棒👍 band 你一般练几磅的
:不知道呢，分三种颜色，我上cXworks有铁饼weight我用一个7斤，一个10斤左右吧！因为是公斤的
:👍
:每次看到你那么努力健身我都告诉自己不能轻易放弃👍🙈
:一身蓝好美丽！
:很棒，好自律！
:想知道谁给拍的照片哈哈😄
:一个女朋友😝
回复 @supermommy:论有一个会照相的朋友的重要性🤣
:健康最重要，加油💪
:每天看超妈锻炼都好羡慕…可是自己真的不爱动😢
:太棒了…我只能卧在床上一动不动哈哈哈哈😂
:超妈真的好自律
:向超妈看齐！！！
:超妈，你身材保持得很健美