🙊这顿早餐有点丰富,蔬菜海鲜肉都🈶️, 总想着能不能每顿都能有肉,又怕胖,那就每样都来一丢丢, 告诉自己量很少,不碍事😲
🙊食材:
一片tortilla (150大卡)
🦐四只(35大卡)
火腿一丢丢(28大卡)
西兰花🥦(10大卡)
青豆(12大卡)
鸡蛋🥚(80大卡)
香菜🌿(2大卡)
搭配:半碗小胡萝卜🥕(40大卡)
苏打水(0大卡)
🙊做法:
1)将西兰花,青豆,火腿,🦐,香菜炒熟,➕调味料。
2)小火煎tortilla,放入炒好的菜,中间挖个洞🕳️打入鸡蛋,给鸡蛋撒点调味粉。
3)将饼皮四周折叠起来,好像吐司,又好像盒子的感觉😂在锅里洒上小半碗水,就和煎锅贴一样,盖上锅盖,煎一会,把蛋焖熟。最后关火,我太喜欢香菜了,又洒了一大把香菜🙋🏼♀️
🙊开动啦,整个饼很香脆,很像在吃大型煎锅贴😋
最新评论 34
:墨西哥春卷
:佛系减肥,这词儿说的太适合我了😆
:你这刚生完, 慢慢就恢复了
:你这已经超级无敌棒的身材了, 恢复就不得了, 模特身材
:哈哈 发现这个墨西哥小饼可以变成很多美食
:是呀。 就和我们春卷皮一样
:我又学到了
:很会做饭哦
:😍😍😍😍流口水🤤🤤🤤🤤
:本来不饿的 看到这个宵夜顿时能多吃两碗饭!
:因为份量太小了
:看起来好好吃😋馋了
:不错不错🤩
:这个饼我们家也最爱吃😁
:很丰盛呢,我们早餐几乎不动火
:为了迎合君君主题,我这个其实是半夜三更的宵夜
:我也好想吃
:看着好好吃啊啊
:这个饼很可以!!你还是会好好做饭的嘛
:我去找手机照片没有最近做饭照片,为了迎合主题赶紧动起来
:好充实的早餐啊😋
:我的早餐都是应付的🙈小饼干小面包什么的
:这不是为了迎合君君的主题嘛
回复 @NiNiMia:非常努力了
:好健康好喜欢💕我妮贤惠
:我在半夜三更睡不着起来吃东西
回复 @NiNiMia:哈哈哈你这过着有时差的生活
:健康又美味 是最重要
:感觉健康又美味
:这顿早餐料好足!🥰