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学习如何打电话约疫苗

碎碎念记录下今日感慨。 今天得到消息，可能需要小儿麻痹（polio）疫苗证明。证明是不可能有的 ，只记得小时候吃过糖丸😓。而且即使国内打过，可能lab test也测不出抗体，比如我的乙肝疫苗就是这种情况😓 于是我打电话给医院，试图询问——在我不确定自己小时候是否接种过polio的情况下，可以不做lab test，直接重新接种polio疫苗吗？是否会有风险。 由于本人英文略菜，描述的略曲折了些，接线员没听懂，理解错了，并热心地试图查我的疫苗记录，然后告诉我没查到（那当然了）…经过了一番沟通后，对方给出意见，让我明天一大早打电话给PCP，询问是否能打polio，或许当天会有位置能打。 挂了电话后，我有点头大，询问全程旁听的老公，“我要怎么跟PCP沟通啊，他可能也听不懂我说什么…😢可我已经尽力说清楚了” 我老公想了一会，“嗯…这样吧，你直接说你要预约打polio，对方如果说打不了，你就可以直接挂了。如果可以打，你再问 你不确定曾经是否打过，会不会有问题” 我一下be like “对哦！我不应该先跟对方解释我小时候可能打过….” 曾经也发生过类似的事情，医保卡出现问题，医院查不到我的信息，我当时打电话给保险公司努力解释目前的情况，整个沟通过程非常复杂，产生了误解。实际上不需要，直接简明地问对方能否为我做什么就好了，如“你能帮我查一下我的医保何时生效及对应的PCP是谁吗” 如果是中文沟通还好，在用自己不是那么熟练的英文与人沟通时，保持信息简洁，避免不重要的信息沟通显得尤为重要。而且别人也不care这些背景信息，只care我打电话来是想让他们干啥😂

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Costco终于又有香菇干零食了，但味儿有点…

之前买过Costco的香菇干零嘴，一整个超爱，香到不行🌝 后面不知道为啥下架了 然后就一直没再看到 今天日常逛零食区时竟然又看到了香菇干！ 立刻拿了一袋回家 然而吃的第一口就发现不大对… 没有之前香，鲜味也不足（称为味精味也行） 然后网上一查发现这和之前的香菇干不是同款（老款见图3，品牌Snak Yard） 目前Costco这款牌子是DJ&A，在Amazon售价12，Snak Yard则售价20 Costco同克数的DJ&A售价$8左右 DJ&A这款的口味和Snak Yard有些许类似，但整体逊色不少，而且非常粘牙…吃一颗我就得喝一口水漱漱… 大家看需求谨慎购买吧

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ThinkPad X1 vs Macbook Air M3

用Mac几天后，我宣布世界上最好用的触控板是Thinkpad X1的的触控板🤣 我用Thinkpad X1才是真的可以不用鼠标，左右手配合可以非常轻松且符合直觉地进行所有操作 Thinkpad触控板上面三个按钮非常实用 我个人主要用最左那个，相当于鼠标左键 要拖放文件或选择文本时，左手按住，右手在触控板上拖拉拖放控制位置，非常丝滑 而且我发现Thinkpad触控板比Mac灵敏 我把Mac也设置为不需要摁下，轻击就可以选中物体（因为每次都要和实体键一样用力摁下去我觉得太累啦） 但在这样的设置下选择经常会miss…需要再选一次 而Thinkpad我用了这么久从来没有这个问题 Mac买来后我看了不少视频学习如何把Mac设置到好用的状态，所以我也不是没有做功课就瞎说 Thinkpad当时买来几乎没做任何功课，没有改任何设置，用着就非常符合直觉 两台电脑差不多重，Thinkpad轻十几二十克，感受差别不大 价格上我买的Thinkpad要便宜几百刀 另外我发现还有个Mac设计的问题 就是我每次开盖时得扶着机身，不然机子整体往后滑，导致开盖失败，这样的结果就是Mac无法单手开盖 而同样的桌子上，我之前都能单手轻松地把Thinkpad的盖子打开 我的Thinkpad跟着我也两年啦，各方面非常满意，性能很强，还想继续用它个五年，应该没问题 买Mac是因为有些机器学习的模型Mac系统上跑设置更简单 这个后续等我用个一段时间再写一篇关于“有了高性能windows笔记本后，是否真的需要一台Mac来跑本地小模型” 目前能告诉大家的是，即使因为上面的理由买Mac配置也不需要太高😉 大模型直接上云跑，便宜，好用 所以省点买Mac的钱吧 以上纯使用感受分享 非拉踩

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快速变好看的秘诀….

买一台相机📷 曾经我也认为相机已经是过时的东西 现在手机的计算摄影这么厉害，买相机不是12年当太监吗？ 后面做了些功课…..并买了我的第一台相机佳能R8 然后真香啊… 相机拍人比手机拍好看，这是真的！就这一个优点我就不后悔买它 买来后拍了好几张我非常满意的个人生活照，放在各个网站做自己的头像心情非常好 负责任的声明：想玩好相机还是得做点功课的，现在网上课程很多，我在b站看五五老师的摄影课学了一周，基本操作就没问题了。买的镜头焦段大概是是35-125。我发现85 mm焦段拍人最好看。这种效果是手机拍绝对出不来的，而且画质很强，计算摄影经常会有噪点的问题。 目前日常生活里抓拍还是多用手机，快速而且有live模式，出去玩及想拍好看的生活照就会用相机。 买相机，重新认识自己有多美😉

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变美小道具～！彩棠腮红和高光

之前腮红总打不好….有一次下手重了别人问我是不是刚跑完步啊看起来脸很红，我一整个无语凝噎 也曾买过很火的小雏菊，用来画眼影很不错，低调不抢眼却提气色，而画腮红感觉还是不大自然 最近买了彩棠的三色腮红，真的非常优秀，按它的指示三个颜色在不同部分分别上色，效果非常非常非常自然，立即变为我最爱的腮红😍 老腮红都打入冷宫或专岗为眼影 高光阴影盘里我喜欢阴影的颜色，打鼻影很自然。高光也会偶尔用用，效果不错👍

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好好吃饭才能变瘦变好看

老减肥人了。以前隔三差五就会觉得自己胖了，去健身房狂练一个月同时节食把体重减下来，然后又吃吃吃长肉 这样的循环不知道进行过多少次 但这两年循环没有再进行了 原因是开始和宝子一起过二人生活 他饮食非常健康，午晚饭一定得有蛋白质🥩有蔬菜🥬 而且一定要吃饱 跟着他我也过上了三餐吃饱且营养均衡的生活 现在每餐都吃的比我两年前多 但神奇的是，从此我的体重就很稳定 长时间不运动也不会上涨 想了想原因，应该是因为以前不爱好好吃饭零食却吃的比较多…即使是低卡零食，长肉的推力也不容小觑 现在每天吃饱饱后就不怎么吃零食了 偶尔想吃零食也不会和以前一样顾及热量不敢多吃 一整个开心最重要，直接炫😏 不再“容易长肉”的感觉真好 希望各位减肥的姐妹也多注意养成良好的饮食习惯 生活开心呀～！

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这个Costco的百香果味饮料，配牛排一绝

牛排为什么要配酒🍷 因为解腻 那不爱喝酒的人怎么办 可以去Costco买这款百香果饮品😎 已经复购两次了 配煎至三分熟的Costco厚牛排绝佳 牛排吃的有点腻的时候 小酌一口 下一口牛排又美了 第一次喝以为含酒精 但配料表显示没有 非常爽口，百香果的酸味不重，低热量 偶尔会有打折，价格美好

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下饭好剧分享

这两年养成了午/晚饭间看剧的好习惯 每顿饭20-30分钟，攒下来也已经看了不少好剧了 剧的选择标准是1️⃣我爱看，2️⃣我对象爱看，我俩任意一个人不喜欢第一集内容都会弃剧 列表里都是俩人看完后评价较高的剧（除了耽美是个人爱好外） 剧集 蓝眼武士✅ 动画片，美国 背着善在跑吧✅ 悬疑？爱情💓搞笑🤪 韩国 东京罪恶1✅ HBO 东京罪恶2✅ HBO 我有一个朋友✅ 国产，古装，剧情 九义人 ✅ 国产，古装，悬疑 星期三 ✅ 美国，玄幻 绝命律师 全系列✅ 美国 黑暗荣耀1，2 ✅ 韩国 漫长的季节 ✅ 国产 幸福谷1✅ 美国 一点点惊悚.. 大楼里只有谋杀1，2 ✅ 美国 悬疑 半泽植树1，2 ✅ 日本 怪奇物语1，2，3，4 ✅ 美国 奇幻 最后生还者 ✅ 美国 惊悚 科幻 丧尸 怒呛人生 ✅ 美国 喜剧 最后两集编剧嗑药了 综艺 富豪谷底求生 ✅ 美国 单身即地狱最新季✅ 韩国 耽美🧐 永远的第一名 ✅ 台剧 了不起的第二名 ✅ 台剧 到了30岁还是….. ✅ 日剧 语义错误 ✅ 韩剧 #找不到有奖话题标签可以蹭好悲伤

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海风的凉爽让这个可怜人轻视了紫外线的威力

沙滩游玩一时爽，回家发现火葬场 因为是临时的行程，没有抹防晒，但穿了防晒衣和窄帽檐的帽子 海风一吹，分外舒适，完全感受不到热和阳光的强烈（甚至还有点冷🙃 于是那两天每天都中午12:00-3:00在海边玩🙃 回家后才发现坏了菜了 脸部手背脚踝都红的厉害，并微微发疼 接下来两天脸部慢慢褪皮..🥲🥲 手和脚上的红色逐渐暗沉 接下来不知道要多久才能恢复原本的肤色 想提醒下大家去海边一定要注意防晒呀。即使感觉不到热，露肤处防晒霜一定要抹起来。不然就是被温水煮青蛙，后果如图🥲

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极大提升幸福感的iPad配件｜必备｜Pro支架

强烈推荐这款iPad支架，我amazon挑了半天选出来的 不知道大家有没有和我类似的烦恼 偶尔躺在懒人沙发或床上用iPad打游戏/看剧 时间稍微久一点就脖子酸胳膊累，只能爬起来去桌边玩 前两天我对象头疼，不想起床 在床上调整了无数次姿势只为了更舒服地玩会iPad 看到这种情形我实在是忍不了了… 当即在amazon搜罗了一圈，最后选中了一款iPad支架 一开始我的心里价位是30刀以下，但仔细看评论发现这个价位的都有以下问题 😿 “夹不稳” 😿 “iPad太重了，支架头部会一直往下沉” 😿 “不稳，不适合经常点击屏幕操作，玩游戏不方便” 买来不好用还不如不买… 于是我不断提高筛选价位，最后选中了这款62刀的支架 🤘评分4.6是我见到的最高的 🤘甚至可以夹住12.9寸的iPad，夹子大操作方便 🤘高度调节范围广，我家床和沙发都很矮也适用 🤘 评论说夹iPad很稳 买来后确实没有失望，躺着玩了会游戏…..超爽的！极大提高了玩乐时的幸福感🥰🥰🥰 另外给大家推荐下我买的iPad pro M2，已经用了三个月了 apple有送三个月的arcade，可以免费玩里面的数百款游戏 三个月来我一直在玩ballon td6，超好玩！ iPad的屏幕素质超级优秀，玩游戏看视频都很爽 当游戏里几十只猴一起放大招时也从未卡/闪退过，只是背部有些发热 各方面都超级优秀 比我之前那款不知道高到哪里去了 买iPad就买Pro🥹

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这些年多次回购的辣酱

虽然本人厨艺还行，但菜炒炒来来回回也就那几个味道，久了总会乏味 这时一款优秀的辣酱就能起到神奇的作用 为此本人曾经一度痴迷尝试各种辣酱 以下推荐的几款辣酱本人都有回购过，入选标准是比老干妈好吃（狗头 · 川南油辣子（个人强烈推荐！！爱吃辣的小伙伴一定一定要试试求求了！华超一般都有卖 · 川娃子双椒酱（这个很多人推过了，确实能给菜肴添加特殊的美味 · S&B香蒜拌饭酱（这个配寿司真的很绝 更详细介绍都写在图里啦！ 另外还想推一个没咋看人推过的“暴走辣酱” 我之前在国内就很爱吃，超级下饭！真的就是当一个菜在吃。但在北美很少见到有卖。上次在海鸥超市看到了一款没吃过的暴走辣酱，毫不犹豫买回家。好吃！至今试过的每一款暴走辣酱都好吃😋 以后遇到好吃的辣酱会再发帖安利～！

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求意见｜动物森友会or大表哥？均七折

动物森友会罕见30% off，心动💓 但似乎要花很多时间，是种菜向经营游戏？ 听说大表哥超级好玩，但我之前玩的最刺激的战斗游戏是塞尔达…担心手残玩不好 我该让Switch账户里仅剩的50块何去何从… 真诚求意见（听劝

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Shein买的植春秀砍刀眉笔

化妆十年，归来仍是新手 最近又开始学化妆了，心心念念想买大名鼎鼎的植村秀砍刀眉笔，用来画出靓丽的毛流感，替换掉我那和眉粉差不多作用的资生堂六角眉笔🤦‍♀️ 奈何各大网站免邮的标准都在50-80刀 而我想买的却只有一根眉笔🤦‍♀️ 最后偶然发现shein竟然有卖🤯，而且有我想买的seal brown色号😺 25刀的价格，比官网打折价21贵一点🤏 能接受，买💰！ 顺便还买了个辅助的削笔工具 及两支均价一刀的化妆刷 邮寄了两周才拿到 目前使用了两天感觉还行，因为之前没用过，没法判断真假 希望shein不要骗我🤦‍♀️

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圣地亚哥｜海洋世界 Sea World

新年第一天，打卡了海洋世界，人出乎意料的不多。早上过山车等项目几乎不用排队，各种动物表演也位置充足。 我们总共看了三个动物表演：海豚，海狮，和虎鲸。 坐了electric eel和artlantic 我发现海洋世界的过山车惊险程度是超过迪士尼的😂 过山车项目非常多，但由于不久前已经去迪士尼做过一堆过山车了，这些就没玩很多这类项目，把主要时间放在了看动物上。 说实话有点小失望，生物种类不是很多，也不够炫丽 不过他们似乎偏科普性质，有做很多动物保护的工作，点赞。 早上十点进园，下午四五点就逛差不多了。 ⚠️最后建议大家尽量带雨衣去，因为看动物表演坐前排及玩漂流都会被打湿

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圣地亚哥｜烤鱼推荐——过桥园Spicy City

去海洋公园玩耍了一天，晚餐在十秒过桥米线，兰州拉面和过桥园之间挑选，本来选择了兰州拉面，奈何等位时间过久，临时转去了过桥园，听说是名气颇高的川菜馆 店不大，装潢一般，我们点了烤鱼和过桥米线 店员特地强调了有两种烤鱼，并推荐点Szechuan Style Spicy Fish 结果确实很不错！😄 鱼和里面的配料都很好吃！配料有藕片，豆腐，芹菜，木耳，毛肚，炸土豆，豆芽，白菜，料放的非常足而且都很入味。点的正常辣，本吃辣小王者觉得已经挺辣了😄。可以选择加减辣度。 结账前我俩猜这一大锅烤鱼多少钱，一致认为40-50刀是合理的价格，最后发现才30刀多一点，顿时觉得血赚（狗头 过桥米线非常清淡，但我觉得米线还是好吃的！ 整体非常满意，店员都跟nice！ 烤鱼我给满分🌟🌟🌟🌟🌟，无可挑剔 对象给4.2/5.0，🌟🌟🌟🌟，鉴于他非常挑剔，这分已经不低了 云南过桥米线打分 我：🌟🌟🌟 对象：🌟🌟 地址：4690 Convoy St #107, San Diego, CA 92111

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腰疼的小伙伴们，健身是真的可以治啊！

最近看朋友圈有一同学说自己腰疼，下面跟了一溜说自己腰也不行了，疼到影响生活的😂 可能因为是工程设计类专业的，大家现的工作都需要长期坐在电脑前办公，对腰很不好 据我的经验，适度且正确的健身真的能极大地改善腰疼问题 因为腰部肌肉练强了之后，能很大地缓解脊椎的压力 我之前有个朋友，腰部问题严重到了医生劝他做手术，尝试了各种办法后，最后开始健身，请了个教练指导，强度也不大，但此后腰疼问题被极大改善了 于我而言健身真的包治百病，我开始健身以后，有些身体小毛病也消失了，比如…痔疮😂😂 健身强度不需要很大，但作用真的很明显

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多次回顾的中式自助餐 Emperor buffet

听说这是家连锁店，所以应该很多城市都有？ 这家自助餐真的好便宜啊！我记得午餐$17，晚餐$19的样子 而且，菜品超多！质量也不错！ 虽然两年内去过很多次但我发现手机里一张照片都没拍，可能是光顾着干饭了吧😆😆😆 图是网上找的 店里的特色菜品是 成色不错的生蚝🦪，很大只的炸螃蟹🦀，铁板烧🧆，似乎是最近出现小龙虾🦞 里面还有一整排的panda express的菜品，所以喜欢吃panda的应该也会很喜欢 此外甜点🍮🍦，水果🍉🍊🥭🍇，面点（包子，春卷等），寿司🍣可选择的种类也很多 去过这么多次感觉每次去都有新菜品出现，寿司区的质量也越来越高 人均20刀，这个质量，好奇这店是怎么盈利的😂 我常去的店地址：12125 Day St, Moreno Valley, CA 92557

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这家巴基斯坦餐厅真的超好吃！

🌠店名：Al-Karam Pakistani Cuisine 因去附近寄快递而被偶然选中的一家餐厅 上菜挺慢的，等地眉头紧张😠 然而，菜上桌，尝过之后，长时间等待的不爽烟消云散🧔‍♀️ 真的很不错！！😆😆😆 我之前爱吃印度咖喱，但吃过的几家味道都一般，还不如我按小高姐配方自做的好吃。 而这家的糊糊味道超好，囊也很好吃，点的appetizer，就是图3的角角也超好吃！！感觉像是现烤的？？这就解了为啥要等那么久了😆😆 第一次去过后，又带没吃过印度咖喱，对糊糊有“干净又卫生”印象的姐妹去吃了，对方评价也超级好！说从此对糊糊改观了😆😆😆 店里菜品很多，两次去都吃的不一样的食物，每道菜都可圈可点！爱吃辣和不爱吃辣的都能选到自己喜欢的糊糊！强烈建议大家去try try！ 地址：3457 Arlington Ave STE 101, Riverside, CA 92506

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Texas Roadhouse牛排店菜品推荐

万一还有人没吃过呢😼 这是第二次来Texas Roadhouse，两次体验都很棒 🫶 牛排还行，建议选medium rare。当初第一次来不懂事点了medium well，有点太熟了，口感很干。这次的midum rare好多了，但依然不够juicy…还请厨师继续努力！ 🫶 appetizer，第一次去点了combo，有土豆皮，炸酸黄瓜等等于我而言非常新奇的小菜，都超级好吃！ 这次尝试了炸洋葱（见配图），一盘挺多，外皮酥脆，内里的洋葱软软甜甜的，绝了…是在家难以复刻的美味。 🫶 这次还尝试了rib，半份就很大了。似乎腌制了很久，轻松脱骨。店里吃的时候感觉有点咸，第二天把打包的烤箱烤烤又觉得不咸了，甚至很好吃…我有问题🤨 🫶 看隔壁桌都点了超看好的大杯果酒，也点了一杯。我平时不太喝酒，感觉饮料里酒精度数不低，味道还行！一杯9刀左右。 🫶🫶🫶🫶🫶 最后夸爆他们家的小面包！配上cream，巨巨巨好吃！小面包天花板！我们吃完饭念念不忘又要了一份打包带走… 俩人共花费80左右。打包的rib，薯条和小面包等还解决了第二天的早饭和午饭😹

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Riverside奶茶推荐—Tim Boba

在UC Riverside呆两年啦 期间打卡了周围及罗兰岗的不少奶茶店 最喜欢的还是UCR附近的Tim Boba 已经反复回购了十几杯，他们家每个口味都很好喝！ 每次尝试新口味都觉得挺惊喜🤠 奶茶的定价都是五元起步 可以向店员索要积分卡，攒十个章可以获得一杯免费奶茶 现金支付可免费加珍珠 唯一的缺点！就是他家没有热奶茶…全是冷饮或冰饮 大冬天想喝点热的就不太适合去啦😹 地址：1450 University Ave Ste N, Riverside, CA 92507

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罗兰岗好吃不贵的粤菜推荐

和朋友一行三人打卡了凯悦大酒楼 地址：1015 Nogales St Ste. 126, Rowland Heights, CA 91748 听店名似乎消费不低，实际绝大部分菜品价格在4.99-9.99之间。 我们点了7道菜，每一道都可圈可点。 🌟 虎皮凤爪 软烂脱骨 入口即化 🌟 肠粉 稳定发挥 🌟 糯米鸡 里面有虾和蛋黄，馅料很足且口味协调 🌟 海鲜粥 很鲜很好喝 我炫了三碗 🌟 叉烧包 甜甜的外皮加甜甜的叉烧 绝配 🌟 菠萝包 里面的馅料很棒 🌟 烤乳鸽 点的最贵的一道菜，20+。之前在深圳吃过一次烤乳鸽，觉得很油腻。而这道菜，烤的外皮焦焦脆脆，内里依然肉质多汁，且毫不油腻，值得一试！ 这家的菜品都没怎么放酱油，看着颜色感觉很清淡，但吃起来却都滋味十足，三人都很满意。 除了！吃饭中途被店员推销的一道“特供”甜品😂 当时我想着不过是三个蛋挞就同意了，结账时才发现它竟然是甜品刺客！价值9.99的燕窝蛋挞😭。关键是三人均表示不好吃…😂 吃的很撑，最后结账才80+。

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