如果你也喜歡吃簡單的煎肉排,做法很容易,而且可以一次醃一批冷凍起來。
🥩我的肉排是在 Costco 買的小里肌,切片、用肉鎚拍一拍,放入蒜末、醬油、白胡椒粉跟少許糖去醃漬一晚。隔天用平底鍋煎至肉片熟了,就可以夾麵包或吐司吃囉!
👀人家的肉排蛋吐司都是夾著吃,但是我因為不能吃太多碳水化合物,所以擺盤成早午餐的樣子,嘿嘿!還加了 Costco 買的笑笑牛起司~
幫家屬做的那一份夾吐司,在我正忙著整理檯面時,就已經被咬了好幾口⋯根本來不及拍照啊啊~~看來應該還不錯吃吧!
🩸血糖上升情況:
當然是超級標準,只要吐司吃半片,基本上都能輕鬆達標;吃完整一片的話,就會稍微高一些。
不過,我這個情況是由於現在胰島素表現不佳,所以大家還是可以正常夾吐司吃啦!
只是要適量跟均衡飲食~~不要全部都是碳水化合物,記得要加適量蛋白質跟蔬菜類!
更多早餐吃飽飽曬貨:
喜歡我的分享,快快點讚👍評論📝關注👀和收藏👛吧
最新评论 4
:这个早餐我喜欢
:我也好喜歡~~一直在等Costco要不要來個特價了!最近肉類特價好少~
: