夏天是露胳膊露腿的时候，冬天的时候各种节日各种吃喝出门游玩少不了会屯些肉！夏天就是见证是否长重腰变粗的时刻呀！
最近我的饮食真的是非常的健康，不仅仅中午吃的都是食物原型白人餐，甚至晚饭和家人一起吃的时候做的中国菜也是更加健康，最近我会和大家一起分享！
今天来推荐这一款 Whole Foods 回购很多次的有机鸡胸肉炸鸡！大人小朋友都可以吃，而且吃！一整盒五大块chicken strips才540cal!
♥️推荐产品名—
Organic bell and Evans air chilled
Breaded chicken tenders
♥️推荐理由——
✅100% air chilled(没有给鸡胸肉注水/没有任何保鲜水打入全部都是天然的鸡胸肉的汁这样口感更好)
✅整块有机鸡胸肉(从未打过抗生素的）
✅液氮快速冷冻锁住新鲜
✅没有任何人造香精
✅所有的鸡都是吃美国本土的grain diet
✅成分很干净
整块的鸡胸肉加上黄玉米少量的米粉以及一点油和香料
✅Less than 2% of soybean oil
⚠️其实我对成分里所有的调料只对这个油选择不是很满意，因为现在最健康的说法就是要避免吃各种种子的油，尽量去吃橄榄油和牛油果油，我家一直炒菜用的都是牛油果的油，但是在外面买一些半成品的食物真的非常难找到有牛油果的油或者是橄榄油做成的。
✅绝对不咸—
我最怕的好多快餐，中间的鸡块就是太咸，这款并不咸，吃起来很舒服，可以蘸酱汁也可以拌入沙拉或者单独这样吃
不瞒大家说自从去年十一月份开始到现在，我已经出门了五次旅行，大吃大喝每次都差不多出门要一周左右，尽管平时我吃的比较健康，而且每周健身馆三次每次都包括cardio+weight两种训练。旅行的时候就是放开吃甜品什么的都照样吃了，但是过去的这半年里真的就是每次出门回来就重好几磅，虽然每次回来都会立刻恢复清淡的饮食，但是也不敌年近50的我新陈代谢真的越来越慢，这边刚刚恢复没多久，健康饮食又去旅行，吃吃喝喝这样循环加上中年人再也不像年轻的时候新陈代谢快，随便吃也不胖。
四月头从洛杉矶回来，那周我开始决定夏天之前一定要甩掉出门吃喝的脂肪，让去年的衣裙依旧可以美美地穿起来！进行了将近两个月的健康饮食，我现在宣布真的掉了8磅‼️其实掉的重量对我来说并没有那么的重要，主要还是要看腰围，以及和去年的裙子拿出来穿是否穿得下！
♥️最近我想和小伙伴们一起分享，最近两个月我是怎么通过饮食调理加上适当的运动甩掉了8磅肉‼️
保持体形适度减脂其实说实话，七分吃三分练，管得住嘴巴迈得开腿最重要‼️
♥️两个月-8磅其实并不是很多，但是这样减重减脂对我来说又可以享受美食，这种又不大容易反弹，只要不大量任意吃喝一般会保持的很好。
之前生过二胎通过一年半减了将近40磅
以及疫情以后，我减了18磅减脂塑形同时进行完全没有饿着自己，却收获了更好的自己，收获了紧致的肌肤和好看的膀子腿部线条⬇️
♥️今日第一顿餐
今天下午3:00多我才吃了，今天第一顿餐似乎也没有那么饿16/8轻断食搞定了‼️
吃了两大块这个鸡胸肉，然后又配上一碗自己做的指甲，盐，清柠檬汁和香菜当调味料的黄瓜，西红柿，玉米以及牛油果拌起来的salsa!真的吃起来特别的清爽，吃完一大碗配上两大块鸡胸肉真的是好饱啊！加上自己做的一杯冰茶和牛奶奶盖不加糖+水果一小碗真的是好饱
♥️这款鸡胸肉 Whole Foods 本周打折，今天可能是最后一天$6左右，他们家最好的折扣应该是半价，也就是四刀左右，估计一年也只有一次机会，喜欢的宝宝们赶紧去买吧‼️
最新评论 47
:哇好励志，超妈的美食都还有食欲！我也要开始健康吃学习超妈
:健康又美味![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:好棒👍🏻👍🏻！必须抄作业
:吃得健康又美味
:我也跟超媽一樣很在意油品種類，都會特別看產品使用的油.不過這款雞肉真的成份很不錯，之後會想買來吃
:减肥一定要慢工出细活，不能太心急
:我看上你后面那杯子+饮料
:哈，看出来就是星巴克什么饮料我DIY了吗？就是那款我上次说买他们家最大杯的pineapple, mango refresher plus dragon, fruit, and pineapple我现在特喜欢这一款回家，其实我做了7，8杯因为不想一次喝很多糖，又很喜欢这个味道，然后回家就加茶加牛奶奶盖
:杯子就是costco买的四个一套bodum他们家的双层玻璃杯啊，价格真的超好好像四个$ 19还是15刀？
:真的 缓慢掉称才是王道！又可以塑形又不用担心掉的太快容易反弹
回复 @吃货椰椰:其实你说得对，就是一个生活习惯的改变最重要，我其实一直都平时吃的比较健康，但是过节啊，出门玩真的就是难免，特别是上了年纪，以后40岁以后长肉容易掉肉难啊！
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我觉得这样减重每周0.5到1磅对我来说还是很舒服的，吃的也很舒服，精力也不会受影响，而且我是要小基数减起磅，所以说比较适合我
:想吃，就是没猴父子。![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:希望早点开你家门口
:两个月8磅！太牛了！
:其实我这个掉秤还是比较正常的，没有那么大幅度，对我来说很comfortable. @Lulu的公园 那几个月减重可厉害了
:你这个炸鸡成分表为什么不拍个出来？恭喜你重要开始减肥了！2个月8磅真的成绩不算理想，算下来还不到4公斤!所以16/8一定要坚持执行，每天在8小时里面的卡路里蛋白质维生素等等都要观察，数据管理 才能拿到理想效果... 你有重训的基础上需要有氧配合，这个年龄才可以得到减脂，不然就是一直在增肌，恐怕你的三围很难符合160cm身高标准
:对我来说一周0.5到1磅，我觉得对我来说挺好的，让我吃的很满足又很舒服。我其实减重对我来说就是小基数还挺难的，其实我要是在家吃喝的话还是比较健康的，但是一出门游玩旅行就不管了！ 特别是现在上年纪新陈代谢吧变慢，真的和年轻时候不能比年轻时候瞎吃瞎喝，怎么也长不胖永远都不到100斤！我之前123磅我已经很满意了！但这半年出门吃吃喝喝太多了，一不小心就长重！我其实觉得125磅这个样子，对我来说我还是很喜欢的因为我主要是想把身体的脂肪减少一点，变成肌肉。加上我各项年检血的指标都很好，所以我觉得减糖很重要‼️
回复 @Lulu的公园:我以前我觉得老公早饭不吃很难以置信，难道不饿吗？后来自己试了一下，发现其实真的是18小时19小时不吃也不会饿开始到早餐饭点的时候脑子告诉自己肚子好像是在饿了，但是喝一些清茶以后做其他事情就不觉得饿。后来我才发现，其实就是人们的一种习惯问题。只要没有什么基础病，每个人好像都可以做到
:看到炸鸡走不动了
:哈哈，这个炸鸡卡路里少又是有机的成分特好！干妈姐姐给你鉴定好了，闭眼买
回复 @supermommy:好的，下次去买来试试！