健身打卡第3天🏋🏽♀️5.健身计划
老实说,马甲线真的挺容易的,只要多做有氧,体脂够低,饮食干净,自然而然就出来了,没必要虐腹虐太猛。
练多了容易腰变直,大部分女性的审美还是希望是s型腰身而不是直身吧?
所以一周最多练一次腹部差不多了,20分钟左右,侧腰最好不练。
我基本上是不会专门练腹,就是减脂+复合型训练。
图片是15-17年不同时间,都是乱吃变胖之后又开始认真减脂一个月的状态。
主要还是吃!
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健身打卡第3天🏋🏽♀️5.健身计划
老实说,马甲线真的挺容易的,只要多做有氧,体脂够低,饮食干净,自然而然就出来了,没必要虐腹虐太猛。
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所以一周最多练一次腹部差不多了,20分钟左右,侧腰最好不练。
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最新评论 2
:体脂率到底有参考意义不?我体脂率好低,但是一身都是耙耙肉
:有啊。你体脂好多