健身打卡第3天🏋🏽♀️5.健身计划
老实说，马甲线真的挺容易的，只要多做有氧，体脂够低，饮食干净，自然而然就出来了，没必要虐腹虐太猛。
练多了容易腰变直，大部分女性的审美还是希望是s型腰身而不是直身吧？
所以一周最多练一次腹部差不多了，20分钟左右，侧腰最好不练。
我基本上是不会专门练腹，就是减脂+复合型训练。
图片是15-17年不同时间，都是乱吃变胖之后又开始认真减脂一个月的状态。
主要还是吃！
黑五独家：La Mer 一件就送鎏金眼霜、奇迹晚霜
≈7.5折起+6重礼🎁价值$1000
386 La Mer
小黑瓶、粉水、菁纯等全都有🔥
Lancome官网 5折！
68 Lancome
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
拖鞋$6 NMD_R1男鞋$44
392 adidas
Shopbop 黑五美鞋专场 额外7.5折🤠友友们这波必冲
ON全线骨折！Cloud5仅$62！
32 shopbop.com
低门槛免邮❗SSENSE 年终大促低至3折
A王Ryan手提包$198
69 SSENSE
Amazon黑五开抢🎁Pro 2 耳机$153 石头$459 评论抽礼卡
棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折
659 Amazon
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
541 lululemon
始祖鸟官网黑五新款7折🚀Beta夹克多色选$280
断码超快！错过不在
119 ARCTERYX
Skims 黑五开抢🔥低至5折
赵昭仪同款$26
2 Skims
Alo Yoga 黑五7折大促❤️断货王卫衣$89
博主同款毛绒夹克$152
49 Alo Yoga
最新评论 2
:体脂率到底有参考意义不？我体脂率好低，但是一身都是耙耙肉
:有啊。你体脂好多