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春夏必备小可爱～

一到春天，衣柜里的棕灰黑们便统统被束之高阁，取而代之的是清爽的蓝白色。 白t+牛仔，永远是我平日里最舒适、最常见的搭配选择。 不用在衣柜前踌躇太久，也不用在镜子前反复试装，反正心里都清楚，无论这俩怎么组合，铁定是不会出错的，既节省时间又容易够到effortlesschic。 今年要不一样一点，明亮的鹅黄色成了我的心头好。 小到指甲的颜色、t恤的配色，大的墨镜和包包，都想法设法要来点黄，好似看着这暖暖的一抹黄心情变舒展许多。 Zesh这款Stacy super mini水桶包算是完成了我对夏日搭配最完美的构想。 手柄处选用了我最喜爱的黄色，面积不大，即不必担心不好搭配，又恰到好处地起到提亮作用。 两面拼接的蓝白包身，翻转一下便有不同的风味：白黄是恬静，蓝黄是俏皮。无论你选择哪一面，都兼顾了特别和百搭。 而这只包最妙的还是它的大小，不过巴掌大的尺寸更加凸显了它的可爱，试想一下如果真有水桶那么大，那可能实用有余，但灵动不足。 当然了，这种尺寸显然是放不下的手机的。好在现代人的手机都长在手上，放下与否也不重要，一些出门必备的用品能装下足以。 比如我放了两张门禁卡、一串钥匙和一只唇釉，目测还能放一包纸，这对于我日常上班的需求来说，简直完美契合，好感度再+1。 除了蓝白拼，这只包还有四种颜色，我个人还喜欢玫红色+斑马马毛纹，今年这么流行动物印花，不搞点在身上好像说不过吼？正好这包体积小，能满足追潮流又不夸张的双重需求，搜Zesh官网即可购买。

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朋友们，甩秋膘的时候到惹，12342234动起来！

每年时间一进入3月份，减肥这个项目就会被大多数人搬上日程，大家都想把秋冬养起来得肥膘在夏天露肉前给减下去。   目标是美好滴！但真的动起来难免有点懈怠......都说工欲善其事必先利其器，对于我们这些臭美的girl，这个时候要是准备一套漂酿的运动套装，那想到要运动真的是嘿佐嘿佐，跑得比谁都快。   而关于选运动装备我一直都无条件信赖Under Armour，毕竟是专注高端运动产品，论起专业性和舒适性，UA在行业内都是数一数二的存在。   运动bar我一般会选择中高强度，适用范围更广，举铁、跑步、跳操都ok，再也不用担心地心引力托不住我*。   更关键的是，UA这件内衣采用的是胶壳钢圈，强化支撑的同时也不会有压迫感。自带的柔软胸垫也有勾勒胸型的作用，避免了一穿运动衣就被压成飞机场的尴尬......   Leggings我最关注的是舒适度和排汗性。这条印花裤拿到的时候看起来超小der，我一度担心穿不进去……结果穿脱很方便！上身一点都不勒，完全没有压迫感。脚踝处有两个拉链设计，所以脱的时候很轻松。   材质用的是UA最拿手的HeatGear科技，透气和排汗功能都无敌强大！就算在巨热的天气下运动，也能保持身体干爽轻盈。   所以有了这套好看又专业的装备加持，我最近运动起来也是格外有动力。平时上班就在外面套一件卫衣，午休的间隙去踩踩踏步机轮轮腹。也算消耗热量了。   当然，运动还不够，饮食还是要控制的。甜食绝对不能吃，我最近连最爱的奶茶都戒了（太痛苦惹.....，还好我找了个替代，那就是奈雪的茶！提神又好喝，关键还无糖，喝起来也是肆无忌惮了科科。

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鞋柜新宠～百搭舒服到脱不下来！

hey，好久不久呀~失踪人口回归，给大噶拜个早年🤓   新年伊始来分享下新鞋纸~   Bally乐福鞋从它走红那天起就一直在草单上，之所以迟迟没下手是觉着它和某G的loafer风格有点像，就......好像没啥必要？   直到见着新款Hamelia，嘻嘻，就决定是它了！   和最初的Janelle单扣乐福鞋不同，Hamelia是尖头款，对于我这种腿不长的霍比特人来说实在太友好了！就算是平底也不用担心，尖头视觉上比圆头和方头都更具延长效果。（大家如果了解名媛Olivia Palermo的街拍就知道，她如果穿平底的话，99%都是尖头乐福鞋！）   还有个戳中我的点是Hamelia加入了大量金色铆钉设计，真的非常对我这个浮夸的胃口。金色就是我的本命，要不是上班要低调，我恨不得从头到脚都挂满金子.......言归正传，冬天本来就穿的单调朴实，一柜子黑驼灰，鞋子drama一点能起到点睛作用。   后跟踩脚设计就不多说了，我一个一年有7个月都在穿拖鞋的人发自内心想给设计师寄锦旗，干得好老伙计，谢谢您解放我们的双jio！

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私藏的湾区徒步圣地

前几天写了几个史诗级徒步路线的文章，大家有木有收藏啊？没有就快去！哈哈哈哈 今天再分享一个我心里的私藏吧。 Sunol Regional Wilderness，位于东湾，建于1962年，占地27平方公里，有崎岖的山峰和茂盛的植被，因为是牧场所以还能遇到很多牛牛。 我们走的应该是最难的那条路，Cerro Este Road，爬到Sunol最高峰，海拔超过2,000英尺，8英里左右，虽然不太长，但由于全都是山路，爬起坡来还是挺累的。 我记得当时在山顶的时候我发现手机落在之前坐过的板凳上了，然后男朋友倒回去拿，我就一个人留在原地等他。 不夸张地说，那段时间算得上是我印象中生命中为数不多的巅峰时刻。周围没有人，没有手机，没有一点噪音，阳光正好，一丢丢微风，天地之间仿佛只有我一个人，万物都消失了，特别渺小，特别微不足道，但是内心却充盈又平静，前所未有的平静，没有压力和胡思乱想，好像进入了一种纯粹的静谧的状态，我觉得打坐修行的最高境界可能就是这样。真的希望时间永远停滞在那一刻。 也许就是这个原因吧，所以这条徒步路线在我心中分量很高。 真诚地推荐湾区小伙伴都去看看，一下午就能走完。

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大家有在追心动的信号吗？

之前看节目发现他们约会那个展还不错 赶在最后一天去打了卡 场地很大，“景点”不算多，拍照还要排队…… 是蛮有意思的，但也没想象中那么好啦 club monaco这件羊绒毛衣两年了还是很喜欢，褶皱设计+背后小露背，在羊绒里面算是相当精致有女人味的了。 穿着也超级柔软舒服，我觉得她家羊绒真的做得还不错，也不太贵，推荐！ 最后问一句，大家都喜欢哪个啊？ 我实名pick泽煊，实在太可爱了哈哈哈哈哈

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黄皮也能hold住的紫色，裙纸是永远21，度假风小能手！

虽然说紫色一直都被视为黄皮的天敌 但其实饱和度低、略带灰调的香芋紫是完全可以hold住的！ 不会显得很黄……而是更tan？ 反正和白皮穿出来那种肤若凝脂的白反差很大，我个人觉得还蛮有不同的风味的 裙纸是永远21，价格200多rmb，度假风小能手！永远为她打call！

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分享一个超便宜画浓眉的办法

废物利用，直接用有点干掉睫毛膏刷眉毛，你就能拥有堪比外国人的野生浓眉。 我一般在画烟熏妆的时候很爱用，不然只用眉笔的话感觉只填了色，而没有真实的“毛”，反正看起来很假，不知道你们懂不懂那种感觉？ 眉笔都很便宜啦，我就在名创优品买的，产品不重要，技术好就行。 我习惯先用灰色描轮廓、勾勒眉尾，再用刷子晕开。 然后用深棕色填眉中段空白。这样做呢是因为我头发黑色的，单灰色或者棕色都不太match，两个混合用刚刚好，如果你是棕色系头发只用棕色就可以了。 最后用睫毛膏朝上刷眉毛就ok啦！效果真的蛮浓密的，和只用眉笔差距还是挺明显，看起来精神很多。

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已经好几次出门度假必带Future Glory的包包了 深棕色很好配，不管是夏天的小裙还是秋冬的大衣都hold得住 金属圆环又增加了些时髦现代的气息，风格不设限 见证了FG从毫无名气到一炮而红的过程 也见证了它背后孜孜不倦帮助女性的故事 最近写了一篇关于女权的文章， 提到了采访故事的点滴 还盘点了几个好看小众又支持女性品牌 让你们买买买的钱也间接做了公益 麻烦大家多关注收藏一下 难得严肃一次 谢过了😙

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这两天阿玛尼官网8折，给大家分享几样值得买的好物。 平时我想画个超快速妆的时候，都会用到阿玛尼这几个管状产品，再加上我的magic finger，超方便！而且还不用洗刷子，开熏～ 先用23号浅色打满整个双眼皮，起到加深眼窝的作用。 再用20号深色在眼尾点一丢丢，记得要用小拇指晕开。 200是整个红管系列里的最爱！厚涂是御姐，薄涂还是蛮元气的，用嘴抿开就行。 白胖丁这几款腮红其实画出来颜色差异不大，51算是比较适合黄皮的，切记涂开要快，不然会有点不均匀。 整个过程大概耗时两分钟，适合救急或者上班赶时间时化。

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就当这是清爽蓝吧😆 这条裙子实在太热门啦 在欧洲度假穿再适合不过 一身基本完全copy Jeanne Damas 不过并没有她的慵懒范儿🤦🏻‍♀️

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“世上无难事，只要肯放弃。” —鲁滨迅

T-shirt from淘宝 RMB98 店铺叫i'm too cool - 你想要土酷style都有

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夏天真的很喜欢背帆布包，轻便又清爽。 L.L.Bean本来就是做户外用品起家，对于帆布的把控也和其他品牌不太一样。 非常结实硬挺，立在那什么东西都不装也能保持廓形。 大概有五个颜色，三种大小，我买的这款是小号，日常用足够能装了，如果要当妈妈包或者旅行包可以买大号。 最喜欢的是免费刻字服务，有四个字体，貌似我选这个最受欢迎。 我觉得这个包很日系呀，感觉是日本家庭主妇会背的包包哈哈哈哈。再配上爱小马就更卡哇伊了，超适合去野餐！

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一直是哑光控，但最近突然迷上亮晶晶彩妆单品嘻嘻😁 日日这个迷你套装已经很火啦～ 唇蜜是橘粉色底带金色细闪，黄皮没问题，裸涂也显气色。 自带立体丰唇效果，玻璃嘟嘟唇看起来很可口。乖巧甜美or性感欧美卦都可以驾驭。 味道超好闻！是甜甜的奶糖味，不过缺点就是粘啦… 金色高光很适合本黄3⃣️，和我黝黑的肌肤相辅相成。蛮显色的。 只要24就能get到两样畅销货，再打个折就更划算啦！

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在国内热得跺脚的时候就想起三番的好 夏天比冬天还冷，难得鼓起勇气穿个短袖短裙出门铁定是被吹成二傻子回家。 来三番大家都喜欢坐丁丁车参观 其实骑自行车是个很不错的选择哦！ 从渔人码头出发，顺着公园，沿着海湾，登上金门大桥，然后到达Sausalito，再坐船回到Ferry Building。 全程大概2个多小时，一路风景超美！！和平时开车看到的景色完全不一样！！ 哪怕住在湾区，周末也可以和朋友相约一起骑车游览，还有很多不同的路线选择，是很不一样的放松体验呢。 BTW，Adidas这双鞋好不容易才找到kate moss同款酒红色！太艰辛了……不过真的吼吼看啊！穿一身黑更好看

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还没来得及拍照，皮带两侧都被我戴黑了🤦🏻‍♀️ 上个月去瑞士旅游买的，2w6，价格还可以。本来没有买表计划，但瑞士这个城市似乎有种魔力让你觉得自己需要来块表。 当时在积家reverso和tank之间纠结，两个都是心头好，男朋友觉得积家黑银配色更高级耐看，但是浮夸如我最后还是选了珠光宝气的玫瑰金2333。打算过几年更成熟稳重了再买reverso！ 其实，选tank还有一个精神层面的原因是：傲骨贤妻里面Alicia刚复职就带的tank，后来事业发展起来后又换成玫瑰金样式，而且我最喜欢的Diane和Eli也都戴的Cartier，所以我内心对Cartier就更多一分偏爱！希望自己也能像他们一样独立、能干又有趣。（内心戏很丰富了…… 不过tank不是机械表，看重性能的话还是选reverso吧。

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TWINS. 除了外套和墨镜，其余单品都一模一样～ MJ相机包是刚出来的时候一起买的，被颜色一下子击中，尤其是肩带配色，太酷啦！肥肠适合正值美漂的我们。不过现在这包貌似过时了…… GRLFRND这条牛仔裤真的要疯狂打电话☎️太太太适合矮个子了！长度正好到脚踝上，裤形笔直，无敌修饰腿型！美腿穿了它锦上添花，丑腿穿了它扬长避短。我俩一人get了两条，不知道穿啥牛仔裤的时候就穿它。完美👏 cinco项链也是我们出街最爱戴的饰品2333，之前晒货单独发过啦。硬币项链真的很好配，图案不是一贯采用的人头，而是地球，还挺别致的。价格属于硬币那一类最实惠的，刚好当时两人一起买正好满200块包邮嘻嘻嘻嘻，你们要买也找个姐妹拼单哦～ gucci这鞋子最大的亮点在于显瘦！好搭！也不会过时。鞋码正，虽然穿的时候很紧，但一旦穿进去了就好了。拖鞋我朋友说，有时也会存在夏天不太勾脚的毛病……

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“一心只想发财”系列手机壳。 确认过眼神，是财迷没错了。

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去年就买了这双坡跟鞋，当时是被julie种的草，本来准备去意大利穿的，结果没去成，emmm心想着怎么也要在这个夏天结束前把它开封了！ 脚踝绕带太少女了，看起来梦幻但容易显小腿，只有穿长裙or长裤把大部分腿遮住，反而能营造出细长的错觉。 跟挺高，但因为有防水台所以不累，好走。 有可能这本来就不是我风格的单品，所以搭来搭去还是觉得怪怪的，可能只有在欧洲穿度假风合适吧。

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赶在七夕最后一小时才见上面，本来还因为没一起吃成晚饭而难过，看到桌子上摆的礼物心情一下就好了。哈哈哈就是这么肤浅！ 之前一直对戴森无感的，直到上个月偶然试用过一下下才发现原来这么好用！万万没想到一句随口的感叹竟然被他放在心上，还是蛮感动的。我木讷的工科男看来是要开窍了啊🤪 来说说吹风机本身吧 有三个风嘴（图4），1用来吹顺，2发尾塑形 适合直发，3卷发造型。 我现在是直发长度到锁骨，经常吹不好下面就要外翘，用了这个风嘴头发顺多了。 最满意的是速干！差不多三分钟吧，就只有发尾有点润了，超方便。 而且，速干还有个好处是减少久吹高温对头发的伤害，我这头被染成枯草的毛用了戴森之后终于不像金毛狮王惹。

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网瘾少女手机玩久了，经常觉得眼睛不舒服，有一天感觉自己眼球都要爆出来惹，吓得我立马去买副防蓝光眼镜压压惊。 Jins是日本品牌，做防蓝光眼镜挺出名的。 我买这个能阻挡40%的蓝光，镜片颜色比较黄，适合每天使用电脑手机6个小时以上的人。 夜间专用能阻挡56%的蓝光，但镜片特别黄，只适合低照明的情况。 还有种阻挡25%蓝光的，镜片几乎无色，电子产品用的少的人可以买这款。 防蓝光眼镜有儿童款，如果家里有小孩的话最好也备一副，从小把眼睛保护好。 另外还有防蓝光老光镜，很适合送长辈，我感觉现在父母外公外婆玩手机也挺厉害的，不比年轻人时间少。 眼镜戴着挺舒服的，很适合亚洲人的鼻梁，不会滑，也不会压着疼。 刚开始会觉得镜片有点黄，但戴一戴就习惯了。 反正我觉得用了之后眼睛的确没那么容易不舒服了。

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这两年紫色盛行，但由于紫色从来都是黄皮的头号大敌，所以一直不敢尝试任何紫色单品。 直到有一天偶然试了一下becca七龙珠眼影盘，我靠，紫色也太美了吧~~~不管不管我要买！ 不过呢，那么大一盘对于我这种只想尝尝鲜的心态来说，确实太浪费了，所以就找了个替代色——橘朵G99。 橘棕色打底，带有蓝紫色亮片，紫调不会太重，所以黄皮涂是ok的！颗粒算细，不容易掉，而且很闪，做为眼球中部提亮效果不错。但是我朋友说画这个色婊气很重...... 顺便还买了G58，粉底带绿色偏光，这个我觉得一般吧，无感。还有亚光色M76，暖调的棕色，平时偷懒的时候就用它打个底就出门了。 另外还被种草了LA Girl的腮红491，是我喜欢的棕橘色，比较成熟，兼具了提气色和修容的效果，肤色深一点画出来更有味道，就像是在沙滩上晒过之后肌肤自然透出来的绯红。超级显色，下手要轻一点。

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非常便宜的一身，衣服都来自快时尚品牌。 裙子蛮值得夸一波，应了波点的景，剪裁特别又藏肉，不对称的设计，长度刚好到小腿下面一丢丢，正好遮住了肥壮的腿肚。 zara这双拖鞋是羊皮，确实很舒服。 大饼包太多了，但看了这么多牌子，还是nico giani的最可爱。在欧洲背再合适不过啦哈哈哈哈，最棒的事，比我想象中耐脏诶！太开心了～

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之前我说我现在减脂很少跑步了，是因为早些时候跑步姿势不正确，所以左膝盖有点损伤..... 最近被安利了LQ的关节护理液，据说每瓶中含有2000毫克高品质水解胶原蛋白，有助于关节、骨骼和软骨的修复和维持健康。 目前喝了五支了，感觉还不错，味道酸酸甜甜也蛮容易下口。 我觉得特别适合送长辈聊表孝心哈哈哈哈。

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终于想起要把它拆了🤦🏻‍♀️ 已经快用完啦，来说说感受。 测评吹得挺神奇的，说什么用1瓶就白的惊人，exo me？吹牛都不打草稿吗。 我觉得效果一般吧，提亮还是有的，但美白不明显。 流动性强，很好推，滋润的乳液质地，就是夏天油皮用起来略腻。 最让我困扰的是，自从开始用它我好像不断地冒小粉刺，总之脸上看起来不匀净，也不知道是不是因为太滋润的原故？ 个人觉得没有sk2的28天美白精华好用。 🙏谢天谢地，终于要用完了。

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ZARA这双真皮拖鞋还蛮值得买的 设计经典简单 价格便宜 颜色百搭 不知道穿啥的时候穿它准没错！ 一共五个shai 黑黄棕都好看 我看挺多博主也在穿 唯一的缺点就是底硬 穿一天暴走下来后跟都不是我的了……

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有木有人和我一样一直不太习惯国外的bikini啊？ 总感觉内裤边儿和胸太窄，有一半屁股和胸都在外边似的，时刻要走光…… 下海是万万不行的，一个浪打过来铁定歪掉。 只能沙滩摆摆造型。 泳衣是revolve随便买的，特别喜欢俩小穗穗，再加上酒红配墨绿，很有异域风情，适合墨西哥🇲🇽

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健身打卡第7天🏋🏽‍♀️3.健身房照 有氧的方式有很多，跑步是最无聊那一种。 要我跑步简直是10大酷刑 我身边的健身达人几乎也不跑步。 可能我们就是传说中的“反跑步教”吧哈哈哈哈哈 顺便再给大家推荐一个我常穿的运动品牌—forever21 更新快，超便宜，很好穿。 对于经常运动的人穿旧了扔了也不心疼

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健身打卡第6天🏋🏽‍♀️6.动作示范 虽说女生长肌肉比男生困难，但并不代表女生没有练成“金刚芭比”的可能。有些体质的人其实练出肌肉还是相对比较快的。 我有一段时间迷恋大重量，老觉得为啥人家举那么重我举不来，很羞愧。于是开始猛充重量。 结果呢，肱三被我练的异常发达，整个人厚了一圈。 并不是说肌肉不好，但过于突出的肱三确实不合我的审美，侧面看整个人很厚，这完全不是我想要的状态。 所以后来为了停止肱三再生长，不再单独训练，拉背的时候避免过度挤压，把肌肉减掉。 所以为什么说减脂最简单呢，长肌肉、练哪块肌肉、肌肉的形态和大小都是一门大学问啊。（大家如果感兴趣，我可以写一篇文章聊一聊🤓） 图2是before，均未p图。

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健身打卡第5天🏋🏽‍♀️4.健身餐 早餐要吃好，营养要丰富，蛋白脂肪碳水种类要齐全。 国内喜欢吃面啊馒头啊稀饭啊等高碳水当早餐，其实是不要健康的，血糖升得快，容易犯困。 俗话说：早上一碗面，一天不在线。 所以早上可以多摄入一点脂肪，对于一整日的脂肪燃烧也有帮助。 图1的脂肪占比就偏高，20g坚果，半个牛油果，还有两个蛋黄。对于半增肌状态的我，基本上保证了一天的脂肪摄入量。 水果建议只在各种莓类里面选，营养足够了。水果吃多了对你没太大好处。 蛋黄一天吃两个没问题，不用担心胆固醇。 燕麦根据你的需求调节，比如我之前增肌就要吃60g，最近减脂就只吃30g。同时脂肪也减少到20g，并把鸡蛋白增加到4个。 物种不变，变得只是重量。 这样组合的早餐已经吃了一年多了，并没有腻。 操作也很简单，就是safeway买的最基础的燕麦，倒上200-300g脱脂牛奶微波炉打热3分钟搞定。