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健身打卡第6天🏋🏽♀️6.动作示范
虽说女生长肌肉比男生困难，但并不代表女生没有练成“金刚芭比”的可能。有些体质的人其实练出肌肉还是相对比较快的。
我有一段时间迷恋大重量，老觉得为啥人家举那么重我举不来，很羞愧。于是开始猛充重量。
结果呢，肱三被我练的异常发达，整个人厚了一圈。
并不是说肌肉不好，但过于突出的肱三确实不合我的审美，侧面看整个人很厚，这完全不是我想要的状态。
所以后来为了停止肱三再生长，不再单独训练，拉背的时候避免过度挤压，把肌肉减掉。
所以为什么说减脂最简单呢，长肌肉、练哪块肌肉、肌肉的形态和大小都是一门大学问啊。（大家如果感兴趣，我可以写一篇文章聊一聊🤓）
图2是before，均未p图。
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最新评论 1
:妈耶 图一就是我的肱三🤣曾经因为想减拜拜肉疯狂练肱三..别人还非不信我长了肌肉....所以小姐姐就是不练就好了吗？那有换别的动作去做针对拜拜肉的手臂塑形吗？