无花果作为热带水果,当然是夏季佳果之一~ 其食用方法多种多样,还记得小时候吃的干无花果,后来才知道是这个东西Fig.
无花果生津止渴,还能健胃消肿,而其中富含的维生素C和花青素等抗氧化剂,美容养颜。另外,其中的纤维素成分、铁等元素和多种酶均可以对机体起到积极影响,可以降低血脂、减少脂肪淤积。
简直是万能果!
今天要推荐的是我当甜点(图1)或者早餐(图2)吃的蜂蜜焦糖无花果+酸奶,一人份只有173卡、技能熟练度要求很低,快手甜品。
食材: 一个无花果、1/16cup的开心果,1/4tablespoon蜂蜜、1/2cup Greek希腊酸奶
做法:
1. 平底锅加热蜂蜜,加入无花果,5分钟左右直到焦糖化,关火,自然冷却
2. 将酸奶盛入盘中,加入无花果,开心果、在焦上剩余的蜂蜜。
一冷一热吃起来别有特色。
@四海八荒 @clockmoon月儿 @youbeing @心晴forever @Dr_小虎牙 这么简单!还能生津健胃养颜降脂!还有谁😂 !
在这里推荐亚马逊上买的一本食谱(图三)叫做Clean Slate,里面全是轻食,越吃越健康,感觉越来越好的那种。
另外食物类p图软件推荐用黄油相机诶~ 图一二的滤镜字体相框都是。
最新评论 27
:好爱无花果🥰💕
:我发现大家都好喜欢吃无花果啊!是童年记忆吗😂
:无花果! 太好吃了!
:是啊@!@哈哈
:这个超想吃😍无花果、酸奶都是我的最爱👍
:这个超级简单~ 你买回来自己做0 0
:食谱收藏了!
:谢谢~ 祝小星星吃好~
:宝宝,麻烦来一份!无花果加量的,谢谢
:为了你的健康,酸奶可以加量 无花果不行😂 么么哒
:喜欢无花果!!!💓
:我也是!!
:喜欢无花果🙋🏻♂️
:是啊 我也超级喜欢!🤝
:😋😋
:早早早(o^^o)
:做得真棒呀!这杂志我种草啦!我就喜欢照着图做,因为自己实在想不出来什么好点子😂😂
:哈哈哈 是吧 我懂的 不过我喜欢乱做 自己创作或者改良 😂
:我好爱无花果!就是有点甜,只能偶尔吃一吃
:可不是~ 虽然低卡但是高糖 一次吃一个 还可以
回复 @supermommy:🤝 我沙拉都放这个 超级喜欢吃
:种草了这本杂志哈哈哈
:买走~
:吃,我所欲也;瘦,亦我所欲也;两者不可兼得,我嘞个去也……
:😂 你在说古风 我要把你屏蔽了!
:-.- 能不要说话这个调调么 这又不是古风演绎圈😂