20
58
3
1
昨晚准备了两人份未来两到三天的午餐。可以吃到中秋节当天中午，中秋当晚就可以出门吃欺骗餐啦！撒花🎉
碳水：把一半米饭换成红薯🍠。并且这次五谷饭有加红小豆，非常耐饿。关于米饭的详细内容之前有分享过
蔬菜：蒜蓉花椰菜
蛋白质：酱排骨，和之前分享过的酱牛肉做法一样，时间上减短到30分钟左右。
菇类：由香菇换成金针菇
这礼拜已经减脂打卡的宝宝们都棒棒哒！今天再增加2个宝宝，打卡团扩大到11人！😍😍 因为只能艾特五个人，我就只艾特还未打卡的宝宝们先。继续互相鼓励互相监督！
@athesame @jinnielinlin @爱剁手的刘媛媛儿 @焦糖bb @木美子 @Seagull168 @中华小曲库
就酱❤️
黑五独家：La Mer 一件就送鎏金、正装面霜
≈7.5折起+6重礼🎁价值$1000
1064 La Mer
小黑瓶、粉水、菁纯等全都有🔥
Lancome官网 5折！
199 Lancome
Amazon黑五开抢🎁新iPad Mini $399 石头$459 评论抽礼卡
棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折
712 Amazon
Macys 黑五狂欢❗2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
雅诗兰黛智妍面霜买1送1！
653 Macy's
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
拖鞋$6 OZMILLEN 鞋$51
433 adidas
始祖鸟官网黑五新款7折🚀Beta夹克多色选$280
断码超快！错过不在
142 ARCTERYX
Alo Yoga 黑五7折大促❤️断货王卫衣$89
博主同款毛绒夹克$152
57 Alo Yoga
开放全场！Aritzia 黑五大促低至3折！
Super Puff羽绒服$150起
423 Aritzia
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
557 lululemon
Nordstrom Rack 黑五天降额外6折💖 全员入场
UGG多款参加$29起 直击心趴
7 Nordstrom Rack
最新评论 20
:👍
:哈哈哈👍👍。我经常也是给我老公做prep meal让他中午带饭，也一次性做出来两三天的，省事儿
:哈哈 宝宝下次多做一份给自己吖！不要吃零食充饥 喔！❤️❤️
:我感觉我跟你饭量差不多哎
回复 @深夜吃吃:我是分饭的，碰到自己喜欢吃的那就是吃了3倍多却还能多吃 不怎么喜欢的就一口都不吃🙈🙈🙈
回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟:哈哈哈哈宝宝太可爱了！快别说了我们还要继续打卡减脂🙈🙈🙈
:寶寶的 meal prep 看起來好健康又美味，借鏡一下週末來試做看看
:谢谢宝宝么么哒！期待宝宝分享！😍😍😍
:亲爱的好棒我现在也爱自己做便当啦，健康美味，谢谢亲爱的鼓励，我要加快步伐😘
:棒棒哒 等宝宝打卡！😍😍
:其实我最担心的就是吃两餐还行 第二天还重复就吃不下去了
:是啊，我一般只准备两到三天的量，只在午餐吃，晚上换吃别的。这样不容易重复比较好坚持，而且饭菜都还新鲜。
:妈呀 看起来不够吃。。哭😭
:不哭不哭 够吃够吃 宝宝看看我昨天写的耐饿吃法。我还有带一小袋水果+多喝水。我之前还分享过万一下午饿了可以吃的加餐。宝宝可以试试，搞不好还会觉得吃太多😋😋
:哈哈 继续加油 互相鼓励哦.
:嗯呢 加油加油💪
:赞！我今天终于又重新早起去运动了! 劳动节后就一直犯懒😂
:宝宝赞赞的！中午给自己加🍗！😘😘