4
56
36
11
💗 一份的营养元素macro：
net carb: 38g
fat: 2.5g
protein: 22g
🥬 roasted vegetables:
cauliflower 🥦：258g
shishito peppers：144g
red bell pepper🌶️：90g
shredded carrots🥕：200g
grape tomatoes🍅：136g
🦐shrimp：20个
在Costco买的虾，无限回购很好吃，和蔬菜一起烤
🌽一根，开水煮熟盛出
📖做法：把所有食材撒盐胡椒粉柠檬汁，烤箱400f烤15分钟
藜麦：3/4cup藜麦➕1.5cup水，煮开后转中火煮15分钟直至水分全部吸收掉，盛出
✅以上所有食材分成四等份，一份才280大卡！！！
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最新评论 4
:哪里买的饭盒啊 有隔层好实用
:Amazon哦 搜prep naturals 3 components 5 packs 那个就是的😉
:其他份要冻起来么？
:冷藏就好啦 不需要冷冻😉