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四月春光无限好，万物勃勃生机。顺应季节时令赶紧动起来！
找到自己喜欢的运动方式，管住嘴。
✅我目前的运动：
周日：personal trainer 一次45分钟/$55
周一：中国风舞蹈课，老师和部分同学很专业，前期拉伸强度非常🉑️。我负责打酱油。
目标：可以轻松一字马，目前还有很大距离。
周二：游泳
周三：中级Zumba,节奏快每次都暴汗
周四： personal trainer 1小时
周五：休息
周六：Zumba课
‼️私教帮助很大，自己去Gym就是touch and go，有人指导，坚持的很好，已经上了俩周了，一个月看效果。
✅健身饮食：
没时间做很花俏的健身餐给自己，总的思路就是，减少主食但不能没有，以煮土豆🥔红薯🍠为主。加大肉类😅
不吃香蕉🍌等甜的水果，水果以苹果🍎，🍅西红柿主打。
晚餐不超过6点，加餐吃无糖酸奶。
还有什么建议，欢迎大牛们评论区指点～
大家一起动起来哦～
长文章
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最新评论 19
:四月动起来
:羡慕有上Zumba
:你附近一定也有，找找![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:找到自己喜歡的運動方式真的很重要！才能持久進行.親愛的運動計畫真的很周全👍🏼
:我啥都喜欢玩，瑜伽没有时间排![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
亲爱的一起玩啊
回复 @游走在江湖外的侠女:哈！我努力💪🏼
:亲爱的太棒了👏大家一起互相鼓励
:是你提醒我找个私教，马上行动![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @supermommy:需要亲爱的超妈督促我![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:向你学习！！这个安排太有条理了❤️
:一起动起来！我也有偷懒的时候![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好健康啊，我每次运动都坚持不下来😭
:加油，我也想偷懒，一咬牙出门就好啦![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:加油，我也要努力
:一起加油![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:哇好健康太棒了我也要努力💪🏻
:一起一起![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:各种肉![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)