健身打卡第5天
4.健身餐
🌟今天推荐一下一直吃的奇亚籽。
🌟据说有代餐的功效，但是我一般只加一勺，也没什么饱腹的感觉🤣🤣
🌟不过，富含omega-3是真的。
🌟平时我喝牛奶🥛或者果汁🍹的时候加一勺，补充一下营养，方便快捷！
🌟而且，没奇亚籽本身没什么味道，吃起来就像无味的小芝麻。可以搭配你喜欢的各种饮料🥤哦！
🌟一般来说，只需要泡几分钟就可以喝啦！推荐👍
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最新评论 5
:我只能跟你讲喝果汁，尤其没有果肉的纤维的就是糖水加维c,垃圾中的战斗机
:嘿嘿可以多加几勺😬
:不过好像听说吃多也不好
:👍🏻
:好主意👍👍