健身打卡第5天 3.健身房照
Squat深蹲
为什么要做深蹲!!!
深蹲是锻炼腿部的基础动作，但不仅仅只是锻炼到腿部，对全身肌肉的生长都有好处。
深蹲可以加快肌肉的生长，肌肉多了人体的代谢就会加快，就能燃烧更多的脂肪。
初学者自重深蹲怎么做？
身体要直立，双脚分开，脚尖稍微向外分开约45度，距离要略宽于肩宽。
收紧小腹，后背挺直。
向下蹲时，弯曲膝盖像是坐在椅子上一样，脚尖不要离开地面。
缓慢蹲下，使大腿和地面平行。
回到原始动作。
人气款腋下包$49 腰包$19
lululemon 新年新大招😍
1006 lululemon
Sephora 16天美妆盛典😍每日5折
今日: 雅诗兰黛小棕瓶
138 Sephora
Nordstrom 年终开抢💥LaMer变相7.4折补货+送19件套！
Prada 乐福鞋$432
124 Nordstrom
Hisense 75" U6H 量子点 4K HDR Google TV 智能电视 2022款
$159.99 真·清仓
20 Best Buy
已开启！Ulta 21天半价+每周7折闪促！
今日👉兰蔻极光精华、塑颜眼霜
219 ULTA Beauty
折扣升级：Macy's 新年大促额外8.5折🙋雅诗兰黛超值换购！
Tommy羊毛大衣$117！
30 Macy's
补货：Aritzia 冬季大促3折起⛄海量上新+降价⬇️
珠光粉羽绒服$139断码快！
418 Aritzia
这回真抄底🤯SSENSE 年终大促低至3折啦
秦岚同款Jacquemus$128！
183 SSENSE
UGG 冬天人手一双 低至3.7折！
经典麂皮拖鞋$59
3 Nordstrom Rack
lululemon 新色激情红❤️🩷让你新年充满”Passion“
银链Define依旧是爆款
8 lululemon
最新评论 2
:感觉你是北美省钱快报唯一一个有着真正重训的妹子....深蹲能上大饼的妹子很少了。
:对的，枫雪哥是真正hard core training👍🏻