三胎妈妈轻松handle早餐小秘诀

作为家有三小只（5岁，4岁，两岁），爸爸每天早上六点多出门，5岁的姐姐早上八点之前就要到学校而的我而言，早餐真的是多不了一点慌乱，既要保证营养均衡，还要保证多样性，口感好，挑战极大。早上起来我自己要洗漱，一起吃早餐，孩子们洗漱，穿衣开车送去学校。尤其是早餐上，有一点慌乱姐姐就会迟到，一迟到在quaternary 报告上就有记录。于是我学会了偷懒又养生的办法。

早餐保证每个孩子至少一个鸡蛋，蔬菜要吃，鸡蛋和蔬菜简单，用北鼎养生壶煮鸡蛋五分钟，之后把西兰花或者秋葵扔进沸水里很快就能捞出来吃，这是固定的。那可以在喝的上面搞出花了，最近在华人生活馆入的Joydeem 新品全自动免手洗豆浆机恰巧满足了我的需求。

前一天晚上加干豆/杂粮，水箱加水，预约上，第二天起床就有热呼呼的豆浆/杂粮糊喝，做到了早餐多样又营养，而且又节省了我的大量时间，养娃至少在吃的上面不焦虑了。

👇【厨房好物】

Joydeem全自动免手洗豆浆机JD-PB270 智能加热低音破壁机家用多功能料理机一体智能款灰色 $209(到手价) 8大功能菜单，可以制豆浆，杂粮浆/杂粮糊，榨果蔬汁等等。我比较喜欢它可以预约（睡前准备好杂粮和水，设置程序，第二天早上我们起床前自动工作，我们醒了杂粮糊温度刚刚好），功能多样性，榨汁破壁，自动煮，以及工作结束后自动进入清洗程序。妥妥的解放双手了。

👇【花式营养早餐饮菜谱分享】

豆浆机的开箱和详细介绍在前一篇笔记里已经写了，这篇笔记主要分享一下我最近研发的营养早餐饮料：

🥣杂粮糊/杂粮浆：主打有啥放啥，喜欢啥放啥，内容不固定：黑米、红枣、枸杞、黄小米、黄豆、花生、莲子、绿豆、白豆、黑豆、燕麦、红豆这些都行，放搅拌槽，喜欢什么抓什么，但是一定要按照说明书要求控制好量，不然就会像我一样一不留神把杂粮糊给做干了不能流到接浆杯中。选择”五谷浆“菜单preset好时间第二天就有香喷喷的细腻杂粮糊喝了。

🤔我试了五谷糊和五谷浆功能，都能煮熟，而且打的都很细腻，五谷糊除了工作时间长些，其它没区别，所以五谷我都是选择五谷浆功能，更快些，省点电。

🥣香蕉红枣枸杞牛奶早餐饮：一起放入搅拌槽，选择“juicy ”功能（一定要记得体积是0ml），或“stir ”功能（3分钟），细腻的早餐饮很快就来了。

香蕉用来榨任何果蔬汁或者杂粮汁很绝，香蕉香味和甜味出来的细腻感很难让人不喜欢。

🥣红枣枸杞豆浆：

干黄豆、去核红枣、枸杞一起放搅拌槽，选择豆浆功能，300ml 12分钟出浆。

🥣南瓜小黄米红枣粥：我们的最爱❤️❤️❤️细腻粘糯清甜，真是香迷糊了，每次都喝的停不下来。

雕南瓜切下来的部分去皮，切小块，连同黄小米红枣一起放搅拌槽，600ml 豆浆选项 20分钟。

孩子直接一杯干，加个鸡蛋，水煮西兰花，营养均衡，元气满满的一天。

🥣枸杞燕麦糊：

我们娃爱吃枸杞燕麦，每天晚上睡前预约，早上就有的吃，不用烧水不用洗锅。很方便，再加点黄小米，很粘糯。我用的豆浆功能，600ml。

我喝的最多的还是杂粮糊喝枸杞燕麦糊，杂粮内容和比例可以经常换，出来的杂粮糊的香味也是不同的，例如黄小米放的多些粘糯和谷物香味就会浓郁一些，花生放的多些花生特有的香味就会多些。

👇【小结】