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被晒货区的妹子种草，首次尝试了meal prep…花了一下午三个小时的时间把一周的午餐准备好…站的的腰酸背痛…但想想省下了接下来每天晚上做饭的时间，也超开心😁
菜单：
煮玉米，蒸紫薯 - 一个蒸锅可以一次搞定
意大利面🍝
烤三文鱼，烤蔬菜 - 烤盘里放上喜欢的蔬菜和三文鱼，撒上橄榄油，盐，黑胡椒，烤箱420度，25到30分钟…蔬菜我放了芦笋，蘑菇，孢子甘蓝…
花椰菜，黑木耳炒午餐肉 - 用豆瓣酱炒出红油后一起倒入，勉强算是一道快手菜吧…
米饭是Costco买的一种半熟的袋装米饭，里面有brown rice和red rice，用微波炉加热90秒即可吃…一袋刚好够两顿午餐…
芦笋，蘑菇炒虾仁
最后少了一天的主食，就随便放了几个黑芝麻馅的熊猫包
总之是首次尝试，买菜的时候没有把握好量，剩了一些食材…只能下周再做…
至于只准备了午餐，是因为po主是一个没有时间吃晚餐的人…下班后如果健身，就一杯homemade smoothie搞定…如果加班不去健身房，就是蔬菜沙拉…
就这样了…期待下周食谱☺️
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最新评论 6
:放冰箱冷冻过后，口感有差吗？
回复 @葡萄小妞:我觉得不能放冷藏这么久 肯定不新鲜了……
回复 @ZhaiZhai在NJ:冷藏可以放5天吗？
:一天把一周的中饭做掉，会不会到后面几天不太新鲜了？
:我之前也有这个顾虑…但看其它晒货的妹子评论，应该没什么问题…每道菜都是做好后立即封存放到冰箱最里面冷藏，不是吃过沾到口水的剩菜，应该不会有什么问题☺️