佛系少女养生记 | 生活不止眼前的枸杞，还有它

90后养生指南

更新时间 2019-04-29

不是只有老年人才需要注重养生！现在很多年轻人生活习惯、饮食习惯不好不规律，养生已经被早早提上了日程。君君也是慢慢在感受到身体有些异样之后，开始注意起调养的问题。顺道就为大家整理了一篇佛系女孩的养生小撇步，养生经、吃保健品建议、食物调养、按摩仪器等等都罗列了出来，超后还要说一句，养生的大前提必须是好好吃饭，好好睡觉！朋克养生不可取。

养生经保健品自制调养食物按摩器推荐看看养生女孩的必备！

养生经

只有老年人才需要注重养生吗？提到养生我想到的一些事儿（内附亲身经历）

保健品

90后在吃的那些保健品|Puritan's Pride（保健+美容+瘦身）

Costco保健品一网打尽（一）| 纯天然品牌TruNature

自制调养食物

美容养颜秘笈，臻品燕窝来袭 | 燕遇谷燕窝测评 (附5款最IN燕窝做法)

受痛经困扰的宝宝们看过来，我的经后调理补气养血饮食分享，汤品篇

【月经调养篇】除了喝热水还有哪些简单方法可以让月经无忧舒心过

按摩器推荐

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Prime day｜电解质饮料片

prime day折上折买了Nuun Sport 电解质饮料片 1管10粒，一共四罐四个口味为啥折上折呢，有amex offer 40%off 是一种富含电解质的运动饮料片与水混合后可成为补水饮品放健身包、车里、钱包里随时随地补充电解质电解质饮料泡腾片 4管

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大家好呀！今天要和大家分享一下我前几天收到的正官庄新品。作为正官庄的老粉丝，之前给妈妈和自己都买过，品质一如既往地有保证。所以收到新品后，迫不及待就打开尝试了！😍🥰 🌟【正官庄高丽红参饮】🌟 一小袋包装得特别高大上，长期喝真的可以增加免疫力。而且正官庄高丽参的五大功效都是经过韩国食品医药品安全厅官方认证的，成分非常安全。相信很多姐妹都知道这个牌子吧！它可是韩国的老牌子了，对提高免疫力和缓解疲劳有很好的效果。官方推荐一天喝1~2包。精选6年根高丽参，配合大枣、生姜、桂皮、枸杞制成，专为易疲劳的现代人设计。口感甜中带点苦味，含有37种皂苷，可以补元气、调免疫、缓解疲劳、补气血，简直是助眠神器！晚上睡得好，白天有精神，告别无精打采。😋 高丽参的功效包括增强免疫力、抗疲劳、抗压力、调节血压、控制血糖、抗氧化、改善更年期、促进血液循环和改善记忆力。听到这么多神奇的功效，除了自己喝，拿来送爸妈送长辈也是绝对的好选择！ ✨【正官庄活气力清】✨ 这款产品含有清净红参、GABA、清净、枳椇子、葛根和枸杞，把疲惫感通通赶跑！推开式瓶盖，方便打开，一瓶浓缩，补给到位。低卡低脂，对健身姐妹们非常友好。运动后疲惫来一瓶，轻松Get满满能量！总之，正官庄的这季新品真的很不错👍 自己买来喝或者送礼都行！很有面儿～

秀出风采 3

保健品打卡| 眼睛健康也不能忽视

我去年回国顺带去检查了眼睛这一查不要紧，发现我一只眼的眼底有问题什么时候坏的不知道可能是出问题的时候没在意，就耽误了以后不能做极限运动，比如潜水，跳伞，蹦极这些运动我是一点兴趣没有但眼睛确实出了问题现在倒不至于做手术日常好好保护，定期去检查回来后我坚持每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄以前我不爱吃鸡蛋黄，鸡蛋黄含有叶黄素对眼睛好保健品也赶紧吃上一直吃 Target 塔吉特百货这款叶黄素遇到活动不知道买啥就买这个抗氧化保护眼睛，以抵御屏幕的蓝光每天随餐服用一粒

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打工人保健品routine

复合维B帮助提升代谢提高，而且为了控制口腔溃疡不断复发才坚持吃的。 D3补钙，常年久坐办公室不见天日只能吃点补剂补补钙，能够经常打户外晒太阳肯定是最好的补钙方式！鱼油是高血脂人必备啦！萝卜硫素主要是抗氧化抗炎功效。

傲娇属性者 7

Amazon 买什么 | Move free 囤起来

要给妈妈买Move free和辅酶Q10 辅酶Q10是在 Costco 买的在 Amazon 亚马逊买了的白瓶 Move Free 维骨力一日一粒，颗粒比较小我不喜欢吃大药丸这个比较小，我自己也在吃今天看到 Amazon 亚马逊买$60-$15 又下了一单蓝瓶含钙和D3，适合老年人给我我妈吃，她不嫌颗粒大😂 蓝瓶维骨力 120粒

小毛114 27

亚马逊好物｜🧚‍♀️小仙女的美，始于足下

夏天天热，足部更加容易出汗，因此足部的卫生和护理就特别重要 Amazon 亚马逊的这款茶树精油足部护理清洁液💯推荐 🌟它的主要功效有： 1️⃣ 彻底清洁。大家都知道脚上容易长细菌真菌各种，搞不好会得脚气，所以足部的卫生非常重要 2️⃣ 去除异味。作为美美哒小仙女🧚‍♀️，jio jio也要香香的 3️⃣ 舒缓滋润。我们的🦶每天很辛苦啊，替我们日行万步，帮助我们直立行走，所以足部很容易疲劳呢，每天晚上都要好好保养jio jio，健康的🦶对于全身的关节肌肉健康也很重要呢。而且🦶因为每天走路摩擦，很容易长死皮，为了夏天穿凉鞋好看，一定要照顾好jio jio部位的皮肤这款足部沐浴液用法很简单，我每次洗澡时，就挤一泵在脚上相互搓洗，然后清水冲干净即可洗的时候有好闻的茶树精油味道，特别清爽。洗完了🦶也是香香的很舒爽，而且能保持一天的舒适我还买过最后一张图里同品牌的茶树油足部浴盐，适合喜欢泡脚的小仙女们，也💯推荐哦，两款都是4.6星⭐️的超级好评，群众的眼光值得信赖😎

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儿童保健品｜ChildLife Dha 草莓味软胶囊

儿童的健康非常重要，Ta是每个家长的首要职责只要儿童健健康康的成长，家长们都将非常安心 Amazon 亚马逊现🈶️ CHILDLIFE 童年时光 Dha 草莓味软胶囊💊优惠活动，只要$8.09，一瓶里有90粒软胶囊，🉑️ 咀嚼，非常方便儿童使用 CHILDLIFE 童年时光 Dha 草莓味软胶囊（90粒）原价：12.99 订阅优惠价：$8.09 相当于6.2折，平均每一粒，只需$0.09 CHILDLIFE 童年时光 Dha 是一种营养素，含有儿童必需的 Omega-3，促进儿童大脑的健康成长，同时 Dha 里含有鳕鱼肝油，支持儿童神经系统健康发育的功效，Dha 软胶囊是草莓味的，小孩们会特别喜欢，不会抗拒滴 🌟使用建议： 👉婴儿6个月至1周岁：每日1～2粒软胶囊 👉4-6周岁儿童：每日4～6粒软胶囊 👉5-12周岁儿童：每日6～8粒胶囊婴幼儿 Dha 90粒 $8.09(到手价)

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MoveFree 维骨力-人人都需的骨络健康保健品

我最爱的一款 Move Free 维骨力就是 Move Free白瓶 3倍强效维骨力Ultra （75粒装）mSchiff Move Free Ultra Triple Action Joi $18.99！平时没少买！只要小小一颗就可以抵两颗大粒的红瓶，多了骨胶原蛋白对软骨关节保健更有效，适合日常保养，年轻人和长辈都适合，平常缺发运动、坐姿不佳的上班族，容易得颈椎炎，也可吃这款当日常保养！这款可以分别从软骨、关节及骨骼三大方面帮助恢复关节健康。II型胶原蛋白可以通过人体免疫系统的口服耐受，补充关节所需胶原纤维，帮助抑制关节炎性反应，减轻关节不适。更适用于关节疼痛、僵硬、关节有响声的人群。人到中年，一定要备齐了！ GNC 女性胶原蛋白片🦴💆💊 GNC女性胶原蛋白补充剂：改善从内而外的肤质健康！ vital protein：美容胶原蛋白补充剂 Movefree 小蓝瓶：骨络健康🦵🏻的得力助手

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白菜🥬价｜Nature Made 复合维生素B➕C

过春节期间，除了吃吃喝喝，也要注意保养噢！看到君君推送的 Amazon 亚马逊上有保健品 Nature Made 复合维生素B➕C优惠活动，买一送一，叠加额外35% off, 最后一瓶只需$1.32到手，太实惠啦，简直是白菜🥬价！ Nature Made Super B Complex with Vitamin C and Folic Acid 超级B复合维生素C和叶酸片数量：一瓶有60颗原价：$6.59 优惠价：$4.79 订阅➕额外65折，到手价：$1.32 【2折】（需订阅，并点击额外35%off优惠券） ⚠️需要同时加入2瓶放入购物车里🛒 Nature Made 复合维生素B➕C和叶酸片，是一种无麥质膳食补充剂，提供了人们日常所需的8种维生素B族，包括了B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9，B12，还添加了维生素C，支持大脑和神经系统的健康，消炎抗菌，缓解口腔溃疡，对女生经期前的爆痘，也有一定的作用与疗效呢！复合维生素B族 60粒 $1.32(到手价)

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❤️囤货别忘了给骨头关节加餐❤️

🛒 中年人的年货清单里少不了保健品 🛒 Move Free 维骨力就是其中一款，上一次买它是很多年前了，那时刚来米国不久，觉得站久了膝盖疼，所以买了两瓶，吃完后感觉还挺有效的，后来好了，也就没有坚持服用 🛒 现在人到中年，真的能感觉得到岁月不饶人🤣，随便跑跳几下，膝盖就要做怪 🛒 这款 Move Free 维骨力还是我看到DM的deal后，赶紧去 Costco 买的，买来后就开了一直在吃 🛒 这款ultra的对关节、软骨和骨头都友好，虽然一瓶ultra比普通的advanced版贵，但是性价比更高 🛒 ultra版的一天只需吃一粒就行，简单方便👍。这样一瓶有75颗，足足可以吃上两个半月，不用经常补货对我这个懒人来说太友好了 🛒 另外就是ultra这款的药片size比较小，吞咽起来无负担，不知道为什么米国的保健品都要做那么大颗🤷‍♀️，以为我们是口吞大象🐘的蟒蛇🐍么🤣，每次都要害我被噎住 🛒 这款保健品当作🎁礼物，回国送长辈也是非常不错的选择。家里的老人免不了因为年龄增长的关系，腿脚只会越来越不方便，骨关节保健品必不可少 🛒 对啦，它的瓶盖上有个🐎，说注册了可以得到积分或奖品，我比较懒没有注册，如果这个码你们可以用的话，大家可以拿走 🛒 我自己现在吃了快二十天了，还没有感觉到明显的效果，不过保健品都是细水长流，想问下大家都要吃多久才能见效呀？

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缓冲VC｜肠胃脆弱人士必备

冬季各种感冒这么多，吃C是必须的 VC是一种弱酸，肠胃敏感的人吃下去也许会不适应 🔅我选择 Buffered C /缓冲维C： 💚 缓冲C就是抗坏血酸和一些矿物盐的结合，钙镁锌钾之类，PH值改变后，变得温和并保有VC的益处 💚 适合胃部敏感，有胃酸返流、胃溃疡之类 💚 空腹吃没难度 💚很多品牌都有图中这瓶是 iHerb 自有品牌 California Gold Nutrition 缓冲C粉实物有点亮亮的结晶状（图3️⃣）自带小勺，一平勺约1000mg 想吃多少自己挖，容易调整可以加到任何水/饮料里还省去了做胶囊那些添加剂… 好大一罐啊，我真的吃了好久还没吃完

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叶黄素和玉米黄素｜保养眼睛抗氧化

有那么几个礼拜经常觉得眼睛太累了酸痛干涩，不得不热敷(也有好处) 于是觉得必须开始保养一下眼睛 Costco TRUNATURE 的叶黄素胶囊很小粒，一日一粒很方便麻麻吃了好几年，最近我也开始吃了 🧡叶黄素和玉米黄质同属类胡萝卜素，对眼睛健康尤其是晶状体和视网膜黄斑的健康非常重要 🧡不能自身合成，必须从食物或补剂中摄取 🧡眼部视网膜黄斑中的叶黄素、玉米黄素可以阻止蓝光到达视网膜的底层结构，降低黄斑病变的几率和光诱导氧化损伤的风险 🧡这些类胡萝卜素的低摄入是导致黄斑退化👉🏻视力随着年龄增长严重下降的主要原因 🧡叶黄素和玉米黄素还可能预防/改善白内障 🧡研究显示，在相同的总浓度下，叶黄素和玉米黄素的混合物比任何一种单独的类胡萝卜素更有效我总觉得这款以前是40mg叶黄素的，现在变成25mg叶黄素+5mg玉米黄素，原来是进步啦～

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白人中药🌿怎么样

🏬 躲在超市货架角落、曾经不起眼的白人中药，最近像是被翻了牌子，红了起来🔥🔥🔥 🛒 我很好奇它到底什么样，所以趁着去美超买菜的机会，顺便买了两瓶 🛒 我买的白人中药牌子是so good so you。这个牌子是有机的，种类非常多，有immunity，detox，energy，happy，metabolism，digestion，beauty。每一种下面又有不同口味 🛒 因为最近周围的人接二连三的生病😷，所以我打算试试immnunity增强免疫力的，我看了下它有几个不同的口味，有的颜色看起来像煮的过熟的菜，让人特别没食欲🤣 🛒 我选了两瓶果味的，看起来还比较鲜艳可口，正好在打折，💲2.5一瓶 🛒 这两瓶紫色的是elderberry 🍇blood orange🍊接骨木莓和血橙，红色的是watermelon 🍉 strawberry🍓西瓜和草莓 🛒 两瓶的都含有不同的有机纯果汁/果泥➕同一种益生菌(Bacillus coagulans)，不含任何添加糖，其中西瓜草莓那瓶还有维他命D3，总之两款的成分都简单干净👍 🍇🍊elderberry blood orange的橙子味很明显，接骨木莓我没有单独吃过，不知道啥味道，所以不好说，整体上是混合果汁的味道，是好喝的 🍉🍓watermelon strawberry就是西瓜汁和草莓汁混合的味道，特别好喝😋 🍇 🍊 🍉 🍓 📝 结论： 👅 好喝吗❓好喝的👍，两瓶都是果汁的酸甜味，尤其是西瓜草莓🍉🍓那瓶超级好喝✌️ 🛡️ 有效吗❓不知道🤷‍♀️，只喝了两天，看不出来，可能得长期坚持吧✊ 🛍️ 会回购吗❓一定会的，尤其是打折的时候，还会尝试同品牌的其他种类

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绿墙～钙片囤一波

2024年首囤钙片～朋友近期要回国托我帮忙购买一些保健品。就这样开启了我今年的 Walgreens 买买买之旅。这10瓶钙片买得那叫一波多折。一共下单了4次才买齐。😮‍💨 第一次：选了same day delivery，结果由于店里没有货取消了订单。客服让等24小时退还胖子/积分再下单第二次：24小时之后，这次选择standard shipping ，想着这样总可以了吧。结果系统不知道咋回事，又变成了 same day delivery。可以预见又被取消了。客服解释因为付款的时候☑️选了尽快送货，所以自动变成了当天送货模式，重点是我下单的时候这个页面没有看到。总之，这次要等48小时第三次：等待期间，请家里人帮忙下了一单6瓶，发货5瓶，到货的时候发现其中一瓶坏掉了🫠 第四次：终于48小时之后，再一次下单6瓶。这次非常顺利，下单不到5分钟就通知发货了。而且收到的钙片日期都还不错👍 🥱🥱🥱 Citracal Petites Calcium Citrate Supplement with Vitamin D3, Caplets | Walgreens ✅原价15.99，活动价买一瓶一瓶50%📴 算下来一瓶$12左右 ✅来自 Citracal 品牌，#1 Doctor & Pharmacists Recommend Calcium Brand ✅Calcium citrate & Vitamin D3 配方，有助于骨骼🦴健康，帮助降低骨质疏松的风险 ✅可随餐或空腹服用，易吸收 ✅片剂小巧，容易吞咽 ✅🈚️添加糖（sugar free） ✅适用于成人或者12岁以上人群 ✅一瓶200粒，建议一次2片（500IU维D& 钙400mg）每日两次；或遵医嘱 ✅年长者🧓、青少年、吞咽困难者、怀孕🤰、哺乳期、正在服用其他药物或者有其他健康问题的人士，建议使用前咨询专业人员（医生）⚠️ PS： Walgreens 现在还有买一第二瓶半价呦，有需要的朋友可以去看看👀 最后㊗️大家身体棒棒哒！

慕子嘿嘿 32

日常保养｜脆皮又懒惰怎么办

我算是发现了，对我这种懒蛋蛋买整只的花旗参纯纯是浪费想法是很好的，行动是不会发生的😂 买了这么久，也就拿出来拍个照而已… 反而，磨好的花旗参粉迅速就空瓶了～每天早上来一勺，感觉很方便很不错！旭龙行 100%纯半野花旗参粉： 🟡每罐4oz，用的是4-6年生半野生花旗参（并不清楚神马是半野😂不重要) 🟡洗净风干后研磨成粉，香气浓郁，微苦微甘 🟡我觉得它磨得非常细腻就是破壁机无论如何达不到的细腻直接吞或用水冲开都很ok的，以后就这了✌🏻 ✳️花旗参/西洋参是一种补而不燥、男女老少、四季皆宜的温和保健品，具有补气血、抗疲劳、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。脆皮人日常吃吃有助于强身健体！

茶壶 30

MegaFood镁软糖：降压+缓解肌肉紧绷

最近无意中买了这款 MegaFood 镁软糖主要是看到包装上写着RELAX+CALM 而且软糖感觉应该挺好吃的 MegaFood Relax + Calm 镁软糖（30粒装）每日服用2颗即可，每一颗软糖都用金锡纸包起来，好像巧克力的感觉！葡萄口感不错，不会过甜也不粘牙 1包里面共30颗，在 Amazon 亚马逊上也可以买到60颗的大包装哦！今天一做功课发现这款镁软糖除了可以镇静、降压以外居然还能缓解肌肉紧绷、偏疼痛增加体力状态，同时对心脏以及睡眠、骨骼等也有帮助原来补镁的好处有这么多！这款软糖中共含两种镁：分别是柠檬酸镁、以及苹果酸镁虽然都是镁，但功效不太一样柠檬酸镁益处多多对心脏、血糖、偏头痛、骨骼、睡眠、心理健康等都有帮助而苹果酸镁的主要功能则是提升活力白天服用可增加体力状态，还能有效改善肌肉紧绷感（紧张、压力大等精神状态会让身体更容易应激、紧绷）最近家里的一点事以及PMS搞得我有点烦躁所以就开始吃这款镁软糖我感觉是真的有所帮助的尤其是缓解肌肉紧绷感这点是效果最显著的非常适合平时工作生活压力大、容易紧张焦虑的脆皮打工人或老母亲老父亲!

澍沐 47

2024新款保健 emergen-c 即食款

在 Sam's Club 发现这Emergen-C（晶体版）是即食款新款新款新款… 第一次见这种，以前都是冲剂的. 这种也好大一包啊，72包独立装，两种口味，草莓🍓味和橙子味. 还打折呢，也有小孩子款，不过小孩子款只有草莓味的. 至于Emergen-C 的功效大家因该都知道了吧 Emergen-C晶体提供Emergen-C免疫功能、这些方便的免疫支持产品具有必需的营养素，包括自然增强能量的B族维生素，每棒包500毫克维生素C，以及其他免疫支持，抗氧化剂，包括锌和锰，Emergen-C晶体是无咖啡因、无麸质和素食成分。为了获得每天免疫能力，现在这季节太多生病了，这个保健品家中必备啊！使用方便：只需打开膳食补充剂棒包，将晶体倒入嘴里，感受嘴巴里会pop pop 爆裂感,好好玩，就像小时候吃那跳跳糖一样，嘴巴里灞啦灞啦感觉. 小朋友特别喜欢一天吃两三包😁，也不需要水混搭. 这真的很方便，随身携带，随时随地都可以打开一包吃吃，也不用水开水冲泡. 这个Emergen-C维生素C和锌棒包。

雪月梦怡 28

有囤货才安心｜冬日养生外敷内服系列

1. 逍遥丸 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 家里的逍遥丸只剩下最后一瓶，赶紧在 YAMI 亚米下单了。关于逍遥丸的介绍我以前写过：女性圣药：逍遥丸｜补血淡斑，去黄美白！我吃它的原因是脾胃不合，手心、脚心有黄气。脾胃不合的表现味容易腹胀，便溏。看脾虚的另外一个标准是看舌头，我有明显的齿痕舌。就是不管喝多少水，舌头两侧都有明显齿痕。所以逍遥丸我一直坚持吃。 2. 艾脐贴 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 因为脾虚腹胀，肠胃不是很好。所以除了内服我也会选择外用药。比如艾草肚脐贴。冬日养生：药不能停，艾脐贴艾脐丸是用：桂圆、花椒、艾绒制成。睡前贴在肚脐上。坚持几天就能感受到嘴巴不容易发苦了。另外也能帮助更好的排便。唯一的缺点就是，搭配的网面胶布贴在皮肤上容易过敏。

承天载物 22

抗感冒！我的秘密武器分享

最近很多人感冒咳嗽。我也不幸中招了。但是我属于保守派，比起吃药我更倾向于保健治疗。以下分享一下我3天止咳，缓解头痛的好物。 1. 橘红梨膏糖以前分享过，比起直接含服，我更喜欢用水冲泡。等梨膏糖完全化开之后，喝起来像淡淡的冰糖梨子水，但是让它滑过喉咙时又带着清凉。比起cough drops厚重的薄荷脑，梨膏糖显得温和很多。但是连喝三天，我咳嗽竟然真的好了。 2. vitamin C 强效维C，家中必备。冲泡起来就像果汁气泡水一样。如果是在感冒前就开始喝，真的是能赶走感冒。在感冒期间坚持喝，能够有效缩短感冒周期。 Costco 正在打折，$20有4盒。 3. black elderberry 推荐过很多次！接骨木浆果富含生物类黄酮，可强化细胞膜，使之不易被流行性感冒病毒刺穿细胞膜蛋白。所以它普遍用于治疗流行性感冒和感染。在各大药店都有售。我觉得糖浆比胶囊有效。以1:5的比例兑水，每天喝几杯非常有效。 4. 姜王晶感冒身体发寒，来杯姜茶祛寒暖身最有效。比起自己煮姜片，直觉用热水冲泡姜王晶，更方便。喝起来喝姜茶一样，辣辣的，喝一杯从里到外都暖了。

承天载物 21

CVS买什么～维生素D3

当代人生活在钢筋水泥森林，户外活动相对较少。平时不出门都要涂个防晒，更别提出门了，那就是各种防晒装备齐上阵，有时候甚至可能过度防晒了。大多数人在体检时可能都会被医生告知维生素D摄入不足，俗称“缺少太阳🌞”。尤其是作为脆皮打工人的我们，早出晚归为生活奔波，最容易缺乏维生素D。那该怎么办？！补呗！除了多吃富含维生素D的食物，多出门见见太阳之外，一般医生🧑‍⚕️还会建议吃维生素D膳食补充剂！ 👉【CVS Health Vitamin D3 2000IU Softgels，300Count】 CVS Health Vitamin D3 2000IU Softgels, 300 Count - CVS Pharmacy ✅ CVS 自己的品牌CVS Health 原价21.49一瓶，常常有买一送一活动，另外我有carepass会员所以再叠加每个月10刀carepass reward，相当于11刀多一点可以买到两瓶 ✅一瓶300粒的超值装，买一次，2瓶就足够一年半的量。性价比超超超高👍 ✅小小一颗鱼油型胶囊，容易吞咽 ✅ 维生素D是一种重要的骨骼营养剂，和钙一起服用可以有助于人体钙吸收，起到坚固骨骼🦴、牙齿🦷的作用 ✅这款每维生D3每粒2000IU，一天一粒，随餐服用更佳日常提醒：注意⚠️每个人的情况不同，需要补充的剂量不同，补太少起不到作用，过量容易导致维生素D中du☠️，建议一定要咨询过医生👩‍⚕️之后再去购买、服用所需剂量，做到科学合理地进行营养素补充‼️ ps： CVS 有很多不同剂量可供选择！另外建议定期体检，并做维生素D检测，来调整补充剂的剂量。 CVS～鱼油开箱

慕子嘿嘿 27

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